Agorafobian hoidon löytäminen

Agorafobian hoidon löytäminen

Agorafobian hoidon löytäminen ei ole vaikeaa, koska monet hoitokeskukset voivat auttaa sinua. Agorafobialla ei ole erityistä diagnoosia, ja tila diagnosoidaan vain satunnaisesti, kun haetaan hoitoa toiseen sairauteen, eikä ensisijaisena mielenterveysongelmana.

Agorafobian diagnoosi

Monet hakeutuvat hoitoon agorafobiaan, kun he kokevat liiallista ahdistusta, kuten paniikkikohtausta. Agorafobian oireet alkavat yleensä, kun henkilö altistuu väkijoukolle ja julkisille paikoille. Harhaluulot ilmenevät yleensä kohtalaisesta tai vaikeasta ahdistuksen tunteesta poistuttaessa kotoa tai ollessaan suljetussa tilassa. Agorafobia luokitellaan paniikkihäiriön tyypiksi, jota ei tarkasti diagnosoida erityiseksi tilaksi, johon hoitoa haetaan, mutta joka diagnosoidaan tyypillisesti satunnaiseksi, kun haetaan hoitoa muihin mielenterveysongelmiin.

Agorafobian hoidot

Agorafobian hoitoon on erilaisia ​​lähestymistapoja, jotka yleensä vaihtelevat tilan laajuuden mukaan. Terapeuttisia interventioita, joita käytetään yleisesti agorafobian hoitoon, ovat seuraavat:

1. Itseaputekniikat.Yksi tapa hallita emotionaalista vastettasi ahdistukseen ja paniikkiin suljetussa paikassa tai julkisesti on lisätä altistumistasi näille tilanteille ja oppia hallitsemaan oireitasi. Opi syvähengitysharjoituksia rauhoittamaan itseäsi. Kokeile luovaa visualisointia vastustaaksesi halua ajatella negatiivisia ajatuksia. On parasta olla taistelematta paniikkikohtausta vastaan, vaan keskittyä rentoutumiseen. Useimmat agorafobiasta kärsivät ihmiset menettävät kykynsä rentoutua ja on tarpeen opetella erilaisia ​​rentoutumistekniikoita.

2. Elämäntapojen muutokset.On parasta välttää kofeiinipitoisia juomia, koska niillä on stimuloiva vaikutus, joka voi laukaista lisää paniikkikohtauksia ja ahdistusta. Huumeiden ja alkoholin käyttö voi myös pahentaa oireitasi. Terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion syöminen auttaa sinua myös välttämään ruokia, jotka voivat lisätä ahdistustasi. Runsas liikunta auttaa myös vähentämään stressiä ja parantamaan mielialaa.

3. Kognitiivinen käyttäytymisterapia.Tämä agorafobian hoitomuoto edistää positiivista käyttäytymistä paniikkikohtauksia ja ahdistusta kohtaan. Prosessi auttaa katkaisemaan ahdistuksen ja paniikkikohtausten kierteen käyttäytymismuutoksilla, jotka saavat aikaan positiivisempia tunnelmia ja käyttäytymistä. Kognitiivisen käyttäytymisterapian suorittaa tyypillisesti ammattilainen, joka asettaa kullekin istunnolle tavoitteen ja joka suoritetaan yleensä altistusterapialla.

4. Lääkehoito.Joissakin vaikeissa tapauksissa tarvitaan lääkitystä paniikki- ja ahdistuskohtausten hallitsemiseksi. Lääkehoitoa suositellaan yleensä kognitiivisen käyttäytymisterapian ja rentoutumistekniikoiden yhteydessä. Selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä (SSRI) määrätään yleisesti, ja niitä käytetään myös masennuksen ja mielialahäiriöiden hoitoon. Sertraliini on yleisin farmaseuttisen agorafobian hoitoon määrätty SSRI-tyyppi. Pregabaliini ja bentsodiatsepiinit ovat muita suosittuja lääkkeitä agorafobian hoitoon.

Agorafobialle on monia hoitovaihtoehtoja paniikki- ja ahdistuskohtausten hallitsemiseksi. Nämä voivat vaihdella itseavun lähestymistavasta terapeutin valvomaan hoitoon, joka voi tehokkaasti lievittää oireita ja vähentää agorafobian etenemistä.

Evelyn DM:n inspiroima