Az agorafóbia kezelésének megtalálása

Az agorafóbia kezelésének megtalálása

Az agorafóbia kezelésének megtalálása nem nehéz, mivel számos kezelőközpont segíthet Önnek. Az agorafóbiának nincs specifikus diagnózisa, és az állapotot csak véletlenül diagnosztizálják, amikor egy másik állapot kezelését kérik, nem pedig elsődleges mentális egészségügyi problémaként.

Az agorafóbia diagnózisa

Sokan kérnek kezelést agorafóbia miatt, amikor túlzott szorongást, például pánikrohamot tapasztalnak. Az agorafóbia tünetei általában akkor jelentkeznek, ha a személy tömegnek és nyilvános helyeknek van kitéve. A téveszmék általában mérsékelt vagy súlyos szorongásos érzésekkel nyilvánulnak meg, amikor elhagyják a házat vagy zárt térben vannak. Az agorafóbiát a pánikbetegség olyan típusaként sorolják be, amelyet nem pontosan úgy diagnosztizálnak, mint azt a specifikus állapotot, amelyre kezelést kérnek, de jellemzően véletlenként diagnosztizálják, amikor más mentális egészségi állapot miatt keresnek kezelést.

Agorafóbia kezelések

Az agorafóbia kezelésére különböző megközelítések léteznek, amelyek általában az állapot mértékétől függően változnak. Az agorafóbia kezelésére általánosan használt terápiás beavatkozások a következők:

1. Önsegítő technikák.A szorongásra és pánikra adott érzelmi reakciójának szabályozásának egyik módja zárt helyen vagy nyilvános helyen az, hogy növeli az ilyen helyzeteknek való kitettséget, és megtanulja, hogyan kontrollálja a tüneteit. Tanuljon mély légzési gyakorlatokat, hogy megnyugodjon. Próbálja ki a kreatív vizualizációt, hogy ellenálljon a negatív gondolatok késztetésének. A legjobb, ha nem küzdünk le a pánikroham ellen, hanem a pihenésre koncentrálunk. A legtöbb agorafóbiában szenvedő ember elveszti ellazulási képességét, és különféle relaxációs technikák elsajátítására van szükség.

2. Életmódbeli változások.A legjobb elkerülni a koffeintartalmú italokat, mivel stimuláló hatásuk van, ami több pánikrohamot és szorongást válthat ki. A kábítószer- és alkoholfogyasztás is ronthatja a tüneteket. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend segít elkerülni azokat az ételeket, amelyek fokozhatják a szorongást. A sok testmozgás segít csökkenteni a stresszt és javítja a hangulatot.

3. Kognitív viselkedésterápia.Az agorafóbia kezelésének ez a formája elősegíti a pánikrohamokkal és szorongással szembeni pozitív viselkedést. A folyamat segít megtörni a szorongás és pánikrohamok ciklusát olyan viselkedési változásokon keresztül, amelyek pozitívabb hangulatot és viselkedést eredményeznek. A kognitív viselkedési terápiát jellemzően szakember végzi, aki minden ülésre célt tűz ki, és általában expozíciós terápia segítségével végzik.

4. Gyógyszeres kezelés.Egyes súlyos esetekben gyógyszeres kezelésre van szükség a pánikrohamok és szorongásos rohamok kezelésére. A gyógyszeres beavatkozás általában kognitív viselkedésterápiával és relaxációs technikákkal együtt javasolt. Szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlókat (SSRI-ket) gyakran írnak fel, és depresszió és hangulati rendellenességek kezelésére is használják. A szertralin a gyógyszerészeti agorafóbia kezelésére felírt SSRI leggyakoribb típusa. A pregabalin és a benzodiazepinek az agorafóbia kezelésére szolgáló további gyógyszerek.

Számos kezelési lehetőség létezik az agorafóbia kezelésére a pánikrohamok és szorongásos rohamok kezelésére. Ezek az önsegítő megközelítéstől a terapeuta által végzett felügyelt kezelésig terjedhetnek, amely hatékonyan enyhítheti a tüneteket és csökkentheti az agorafóbia progresszióját.

Evelyn DM ihlette