Agorafobijos gydymo paieška

Agorafobijos gydymo paieška

Rasti gydymą nuo agorafobijos nėra sunku, nes yra daug gydymo centrų, kurie gali jums padėti. Konkrečios agorafobijos diagnozės nėra ir ši būklė diagnozuojama tik atsitiktinai, kai kreipiamasi dėl kitos būklės, o ne kaip pagrindinė psichikos sveikatos problema.

Agorafobijos diagnozė

Daugelis kreipiasi dėl agorafobijos gydymo, kai patiria pernelyg didelį nerimą, pavyzdžiui, panikos priepuolį. Agorafobijos simptomai paprastai atsiranda, kai asmuo yra veikiamas minios ir viešose vietose. Kliedesiai dažniausiai pasireiškia vidutinio sunkumo ar stipriu nerimo jausmu išeinant iš namų arba būnant uždaroje erdvėje. Agorafobija priskiriama panikos sutrikimo tipui, kuris nėra tiksliai diagnozuojamas kaip specifinė būklė, dėl kurios reikia gydyti, bet paprastai diagnozuojama kaip atsitiktinė, kai ieškoma kitų psichikos sveikatos sutrikimų.

Agorafobijos gydymas

Yra įvairių agorafobijos gydymo būdų, kurie paprastai skiriasi priklausomai nuo būklės masto. Terapinės intervencijos, dažniausiai naudojamos agorafobijai gydyti, yra šios:

1. Savipagalbos būdai.Vienas iš būdų kontroliuoti savo emocinę reakciją į nerimą ir paniką uždaroje vietoje ar viešoje vietoje yra padidinti savo poveikį tokioms situacijoms ir išmokti kontroliuoti simptomus. Išmokite gilaus kvėpavimo pratimų, kad nusiramintumėte. Išbandykite kūrybišką vizualizaciją, kad atsispirtumėte norui galvoti apie neigiamas mintis. Geriausia ne kovoti su panikos priepuoliu, o sutelkti dėmesį į atsipalaidavimą. Dauguma agorafobija sergančių žmonių praranda gebėjimą atsipalaiduoti ir atsiranda poreikis išmokti įvairių atsipalaidavimo technikų.

2. Gyvenimo būdo pokyčiai.Geriausia vengti gėrimų su kofeinu, nes jie turi stimuliuojantį poveikį, kuris gali sukelti daugiau panikos priepuolių ir nerimo. Narkotikų ir alkoholio vartojimas taip pat gali pabloginti simptomus. Sveika, subalansuota mityba taip pat padės išvengti maisto produktų, kurie gali padidinti jūsų nerimą. Daug mankšta taip pat padeda sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką.

3. Kognityvinė elgesio terapija.Ši agorafobijos gydymo forma skatina teigiamą elgesį prieš panikos priepuolius ir nerimą. Šis procesas padeda nutraukti nerimo ir panikos priepuolių ciklą per elgesio pokyčius, kurie sukelia daugiau teigiamų nuotaikų ir elgesio. Kognityvinę elgesio terapiją paprastai atlieka profesionalas, kuris nustato kiekvienos sesijos tikslą ir paprastai atliekama naudojant ekspozicijos terapiją.

4. Gydymas vaistais.Kai kuriais sunkiais atvejais panikos ir nerimo priepuoliams valdyti reikia vaistų. Vaistų intervencija paprastai rekomenduojama kartu su kognityvine elgesio terapija ir atsipalaidavimo metodais. Dažniausiai skiriami selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI), kurie taip pat naudojami depresijai ir nuotaikos sutrikimams gydyti. Sertralinas yra labiausiai paplitęs SSRI tipas, skiriamas farmacinei agorafobijai gydyti. Pregabalinas ir benzodiazepinai yra kiti pasirenkami vaistai agorafobijai gydyti.

Yra daug agorafobijos gydymo būdų, kaip valdyti panikos ir nerimo priepuolius. Tai gali būti nuo savipagalbos metodo iki prižiūrimo terapeuto gydymo, kuris gali veiksmingai palengvinti simptomus ir sumažinti agorafobijos progresavimą.

Įkvėptas Evelyn DM