Agorafobijas ārstēšanas atrašana

Agorafobijas ārstēšanas atrašana

Atrast agorafobijas ārstēšanu nav grūti, jo ir daudz ārstēšanas centru, kas var jums palīdzēt. Nav specifiskas agorafobijas diagnozes, un stāvoklis tiek diagnosticēts tikai nejauši, meklējot ārstēšanu citam stāvoklim, nevis kā primāru garīgās veselības problēmu.

Agorafobijas diagnostika

Daudzi meklē agorafobijas ārstēšanu, ja viņiem rodas pārmērīga trauksme, piemēram, panikas lēkme. Agorafobijas simptomi parasti rodas, kad persona ir pakļauta pūļiem un sabiedriskām vietām. Maldi parasti izpaužas ar mērenu vai smagu trauksmes sajūtu, izejot no mājas vai atrodoties slēgtā telpā. Agorafobija tiek klasificēta kā panikas traucējumu veids, kas nav precīzi diagnosticēts kā specifisks stāvoklis, kuram tiek meklēta ārstēšana, bet parasti tiek diagnosticēta kā nejauša, meklējot ārstēšanu citiem garīgās veselības stāvokļiem.

Agorafobijas ārstēšana

Ir dažādas pieejas agorafobijas ārstēšanai, kas parasti atšķiras atkarībā no stāvokļa apjoma. Terapeitiskās iejaukšanās, ko parasti izmanto agorafobijas ārstēšanai, ir:

1. Pašpalīdzības paņēmieni.Viens no veidiem, kā kontrolēt savu emocionālo reakciju uz trauksmi un paniku slēgtā vietā vai sabiedrībā, ir palielināt savu pakļaušanu šīm situācijām un uzzināt, kā kontrolēt simptomus. Apgūstiet dziļas elpošanas vingrinājumus, lai nomierinātu sevi. Izmēģiniet radošu vizualizāciju, lai pretotos vēlmei domāt negatīvas domas. Vislabāk ir nevis cīnīties ar panikas lēkmi, bet koncentrēties uz atpūtu. Lielākā daļa cilvēku ar agorafobiju zaudē spēju atslābināties un rodas nepieciešamība apgūt dažādas relaksācijas tehnikas.

2. Dzīvesveida izmaiņas.Vislabāk ir izvairīties no dzērieniem ar kofeīnu, jo tiem ir stimulējoša iedarbība, kas var izraisīt vairāk panikas lēkmju un nemieru. Narkotiku un alkohola lietošana var arī pasliktināt simptomus. Veselīga, sabalansēta uztura ēšana arī palīdzēs izvairīties no pārtikas produktiem, kas var palielināt trauksmi. Daudzas fiziskās aktivitātes arī palīdz mazināt stresu un uzlabot garastāvokli.

3. Kognitīvā uzvedības terapija.Šis agorafobijas ārstēšanas veids veicina pozitīvu uzvedību pret panikas lēkmēm un trauksmi. Šis process palīdz pārtraukt trauksmes un panikas lēkmju ciklu, mainot uzvedību, kas rada pozitīvāku noskaņojumu un uzvedību. Kognitīvās uzvedības terapiju parasti nodrošina profesionālis, kurš nosaka katras sesijas mērķi un parasti tiek veikta, izmantojot ekspozīcijas terapiju.

4. Narkotiku ārstēšana.Dažos smagos gadījumos ir nepieciešami medikamenti, lai pārvaldītu panikas un trauksmes lēkmes. Medikamentu iejaukšanās parasti ir ieteicama kopā ar kognitīvās uzvedības terapiju un relaksācijas metodēm. Selektīvos serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus (SSAI) parasti izraksta, un tos lieto arī depresijas un garastāvokļa traucējumu ārstēšanai. Sertralīns ir visizplatītākais SSAI veids, ko izraksta farmaceitiskās agorafobijas ārstēšanai. Pregabalīns un benzodiazepīni ir citas izvēles zāles agorafobijas ārstēšanai.

Ir daudzas agorafobijas ārstēšanas iespējas, lai pārvaldītu panikas un trauksmes lēkmes. Tie var būt no pašpalīdzības pieejas līdz terapeita uzraudzītai ārstēšanai, kas var efektīvi atvieglot simptomus un samazināt agorafobijas progresēšanu.

Iedvesmojoties no Evelyn DM