Finne behandling for agorafobi

Finne behandling for agorafobi

Å finne behandling for agorafobi er ikke vanskelig siden det er mange behandlingssentre som kan hjelpe deg. Det er ingen spesifikk diagnose av agorafobi, og tilstanden diagnostiseres bare tilfeldig når man søker behandling for en annen tilstand i stedet for som et primært psykisk helseproblem.

Diagnose av agorafobi

Mange søker behandling for agorafobi når de opplever overdreven angst, for eksempel et panikkanfall. Agorafobi symptomer utløses vanligvis når personen blir utsatt for folkemengder og offentlige steder. Vrangforestillinger manifesterer seg vanligvis med moderate til alvorlige følelser av angst når man forlater huset eller er i et trangt rom. Agorafobi er kategorisert som en type panikklidelse som ikke er nøyaktig diagnostisert som den spesifikke tilstanden det søkes behandling for, men som vanligvis diagnostiseres som tilfeldig når man søker behandling for andre psykiske helsetilstander.

Agorafobi behandlinger

Det er forskjellige tilnærminger til behandling av agorafobi, som vanligvis varierer avhengig av omfanget av tilstanden. De terapeutiske intervensjonene som vanligvis brukes for å behandle agorafobi inkluderer følgende:

1. Selvhjelpsteknikker.En måte å kontrollere din følelsesmessige respons på angst og panikk på et lukket sted eller i offentligheten er å øke eksponeringen for disse situasjonene og lære hvordan du kan kontrollere symptomene dine. Lær dype pusteøvelser for å roe deg selv. Prøv kreativ visualisering for å motstå trangen til å tenke negative tanker. Det er best å ikke bekjempe et panikkanfall, men å fokusere på å slappe av. De fleste med agorafobi mister evnen til å slappe av og det er behov for å lære ulike avspenningsteknikker.

2. Livsstilsendringer.Det er best å unngå koffeinholdige drikker, da de har en stimulerende effekt som kan utløse flere panikkanfall og angst. Bruk av narkotika og alkohol kan også forverre symptomene dine. Å spise et sunt, balansert kosthold vil også hjelpe deg å unngå mat som kan øke angsten din. Å få mye trening bidrar også til å redusere stress og forbedre humøret ditt.

3. Kognitiv atferdsterapi.Denne formen for agorafobibehandling fremmer positiv oppførsel mot panikkanfall og angst. Prosessen hjelper til med å bryte syklusen av angst og panikkanfall gjennom atferdsendringer som gir mer positive stemninger og atferd. Kognitiv atferdsterapi leveres vanligvis av en profesjonell som setter et mål for hver økt og utføres vanligvis ved bruk av eksponeringsterapi.

4. Medikamentell behandling.I noen alvorlige tilfeller er medisiner nødvendig for å håndtere panikk- og angstanfall. Medisinintervensjon anbefales vanligvis i forbindelse med kognitiv atferdsterapi og avspenningsteknikker. Selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) er ofte foreskrevet og brukes også til å behandle depresjon og humørsykdommer. Sertralin er den vanligste typen SSRI foreskrevet for å behandle farmasøytisk agorafobi. Pregabalin og benzodiazepiner er andre medisiner for behandling av agorafobi.

Det er mange behandlingsalternativer for agorafobi for å håndtere panikk- og angstanfall. Disse kan variere fra en selvhjelpstilnærming til overvåket behandling av en terapeut, som effektivt kan lindre symptomene og redusere progresjonen av agorafobi.

Inspirert av Evelyn DM