Nájdenie liečby agorafóbie

Nájdenie liečby agorafóbie

Nájdenie liečby agorafóbie nie je ťažké, pretože existuje veľa liečebných centier, ktoré vám môžu pomôcť. Neexistuje žiadna špecifická diagnóza agorafóbie a stav je diagnostikovaný iba náhodne pri hľadaní liečby iného stavu, a nie ako primárny problém duševného zdravia.

Diagnóza agorafóbie

Mnohí hľadajú liečbu agorafóbie, keď pociťujú nadmernú úzkosť, ako je záchvat paniky. Príznaky agorafóbie sa zvyčajne spúšťajú, keď je osoba vystavená davom a verejným miestam. Bludy sa zvyčajne prejavujú strednými až ťažkými pocitmi úzkosti pri odchode z domu alebo v uzavretom priestore. Agorafóbia je kategorizovaná ako typ panickej poruchy, ktorá nie je presne diagnostikovaná ako špecifický stav, pre ktorý sa hľadá liečba, ale zvyčajne sa diagnostikuje ako náhodná pri hľadaní liečby iných stavov duševného zdravia.

Liečba agorafóbie

Existujú rôzne prístupy k liečbe agorafóbie, ktoré sa zvyčajne líšia v závislosti od rozsahu ochorenia. Terapeutické intervencie bežne používané na liečbu agorafóbie zahŕňajú nasledujúce:

1. Svojpomocné techniky.Jedným zo spôsobov, ako ovládať svoju emocionálnu reakciu na úzkosť a paniku na uzavretom mieste alebo na verejnosti, je zvýšiť mieru vystavenia sa týmto situáciám a naučiť sa ovládať svoje príznaky. Naučte sa hlboké dýchacie cvičenia, aby ste sa upokojili. Vyskúšajte kreatívnu vizualizáciu, aby ste odolali nutkaniu myslieť negatívne. Najlepšie je nebojovať so záchvatom paniky, ale sústrediť sa na relaxáciu. Väčšina ľudí s agorafóbiou stráca schopnosť relaxovať a vzniká potreba naučiť sa rôzne relaxačné techniky.

2. Zmeny životného štýlu.Najlepšie je vyhnúť sa kofeínovým nápojom, pretože majú stimulačný účinok, ktorý by mohol vyvolať ďalšie záchvaty paniky a úzkosti. Užívanie drog a alkoholu môže tiež zhoršiť vaše príznaky. Zdravá a vyvážená strava vám tiež pomôže vyhnúť sa potravinám, ktoré môžu zvýšiť vašu úzkosť. Dostatok pohybu tiež pomáha znižovať stres a zlepšuje náladu.

3. Kognitívno behaviorálna terapia.Táto forma liečby agorafóbie podporuje pozitívne správanie voči záchvatom paniky a úzkosti. Tento proces pomáha prelomiť cyklus úzkosti a záchvatov paniky prostredníctvom zmien správania, ktoré prinášajú pozitívnejšie nálady a správanie. Kognitívno-behaviorálna terapia je zvyčajne poskytovaná odborníkom, ktorý stanovuje cieľ pre každú reláciu a zvyčajne sa vykonáva pomocou expozičnej terapie.

4. Medikamentózna liečba.V niektorých závažných prípadoch sú potrebné lieky na zvládnutie záchvatov paniky a úzkosti. Medikamentózna intervencia sa zvyčajne odporúča v spojení s kognitívno behaviorálnou terapiou a relaxačnými technikami. Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI) sa bežne predpisujú a používajú sa aj na liečbu depresie a porúch nálady. Sertralín je najbežnejším typom SSRI predpísaným na liečbu farmaceutickej agorafóbie. Pregabalín a benzodiazepíny sú ďalšími liekmi voľby na liečbu agorafóbie.

Existuje veľa možností liečby agorafóbie na zvládnutie záchvatov paniky a úzkosti. Môžu sa pohybovať od svojpomocného prístupu až po liečbu pod dohľadom terapeuta, ktorá môže účinne zmierniť symptómy a znížiť progresiu agorafóbie.

Inšpirované Evelyn DM