Iskanje zdravljenja agorafobije

Iskanje zdravljenja agorafobije

Iskanje zdravljenja agorafobije ni težko, saj obstaja veliko centrov za zdravljenje, ki vam lahko pomagajo. Specifične diagnoze agorafobije ni in stanje se diagnosticira le naključno, ko iščete zdravljenje zaradi drugega stanja, in ne kot primarni problem duševnega zdravja.

Diagnoza agorafobije

Mnogi iščejo zdravljenje agorafobije, ko doživijo pretirano tesnobo, kot je napad panike. Simptomi agorafobije se običajno sprožijo, ko je oseba izpostavljena množicam in javnim krajem. Zablode se običajno kažejo z zmernimi do hudimi občutki tesnobe, ko zapustijo hišo ali so v zaprtem prostoru. Agorafobija je kategorizirana kot vrsta panične motnje, ki ni natančno diagnosticirana kot specifično stanje, za katero se išče zdravljenje, ampak je običajno diagnosticirana kot naključna, ko iščete zdravljenje zaradi drugih duševnih stanj.

Zdravljenje agorafobije

Obstajajo različni pristopi k zdravljenju agorafobije, ki se običajno razlikujejo glede na obseg stanja. Terapevtski posegi, ki se običajno uporabljajo za zdravljenje agorafobije, vključujejo naslednje:

1. Tehnike samopomoči.Eden od načinov, kako nadzorovati svoj čustveni odziv na tesnobo in paniko v zaprtem prostoru ali v javnosti je, da povečate svojo izpostavljenost tem situacijam in se naučite nadzorovati svoje simptome. Naučite se izvajati vaje za globoko dihanje, da se pomirite. Poskusite z ustvarjalno vizualizacijo, da se uprete želji po negativnih mislih. Najbolje je, da se ne borite proti napadu panike, temveč se osredotočite na sprostitev. Večina ljudi z agorafobijo izgubi sposobnost sprostitve, zato se je treba naučiti različnih sprostitvenih tehnik.

2. Spremembe življenjskega sloga.Najbolje se je izogibati pijačam s kofeinom, saj imajo stimulativni učinek, ki lahko sproži več napadov panike in tesnobe. Tudi uporaba drog in alkohola lahko poslabša vaše simptome. Z zdravo in uravnoteženo prehrano se boste tudi izognili hrani, ki lahko poveča vašo tesnobo. Veliko gibanja tudi pomaga zmanjšati stres in izboljšati razpoloženje.

3. Kognitivno vedenjska terapija.Ta oblika zdravljenja agorafobije spodbuja pozitivno vedenje do napadov panike in tesnobe. Postopek pomaga prekiniti krog tesnobe in napadov panike s spremembami vedenja, ki prinašajo bolj pozitivno razpoloženje in vedenje. Kognitivno vedenjsko terapijo običajno izvaja strokovnjak, ki določi cilj za vsako sejo in se običajno izvaja s terapijo izpostavljenosti.

4. Zdravljenje z zdravili.V nekaterih hudih primerih so potrebna zdravila za obvladovanje napadov panike in tesnobe. Intervencija z zdravili se običajno priporoča v povezavi s kognitivno vedenjsko terapijo in sprostitvenimi tehnikami. Selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI) so običajno predpisani in se uporabljajo tudi za zdravljenje depresije in motenj razpoloženja. Sertralin je najpogostejša vrsta SSRI, ki se predpisuje za zdravljenje farmacevtske agorafobije. Pregabalin in benzodiazepini so druga zdravila izbire za zdravljenje agorafobije.

Obstaja veliko možnosti zdravljenja agorafobije za obvladovanje napadov panike in tesnobe. Ti lahko segajo od pristopa samopomoči do zdravljenja pod nadzorom terapevta, ki lahko učinkovito lajša simptome in zmanjša napredovanje agorafobije.

Po navdihu Evelyn DM