Περάστε το με τη σοφία του Τάο και βγείτε από την κατάθλιψη

Περάστε το με τη σοφία του Τάο και βγείτε από την κατάθλιψη

Όλοι ζούμε σε έναν κόσμο κατάθλιψης. Αυτό σημαίνει ότι πολλοί από εμάς είμαστε ευάλωτοι και επιρρεπείς σε αυτό και μπορεί όλοι να έχουμε βιώσει κατά καιρούς καταθλιπτικά επεισόδια κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Στην πραγματικότητα, η κατάθλιψη έχει γίνει επιδημία στον σημερινό κόσμο που ζούμε, και εκατομμύρια άνθρωποι διαγιγνώσκονται με αυτήν την ψυχική διαταραχή κάθε χρόνο. Αυτή η ψυχική μάχη είναι τόσο μεγάλη όσο η ηλικία και δεν σέβεται κανέναν άνθρωπο. Για παράδειγμα, ο Sir Winston Churchill, ο Βρετανός πρωθυπουργός κατά τη διάρκεια του Β' Παγκοσμίου Πολέμου, υπέφερε από διπολική κατάθλιψη. Ο Έρνεστ Χέμινγουεϊ, ο βραβευμένος με Νόμπελ συγγραφέας, υπέφερε από κατάθλιψη που τον οδήγησε στην τελική αυτοκτονία.

Όχι στην πρώτη θέσηστιγματίζωΚατάθλιψη. Η εξήγηση είναι απλή: μόλις στιγματίσουμε αυτήν την ψυχική διαταραχή, τείνουμε όχι μόνο να την αρνηθούμε αλλά και να την αποφύγουμε. Μπορούμε να το διαιωνίσουμε συνειδητά και ασυνείδητα. Από τη στιγμή που ένα άτομο διαγνωστεί με κατάθλιψη, επανέρχεται πάντα στο στοιχειώνει αυτό το άτομο. Γιατί; Είναι επειδή η κατάθλιψη είναι μια ψυχική μάχη για να ξεφύγεις από το αναπόφευκτο. Δηλαδή, όταν το στιγματίζουμε, θέλουμε να το αποφύγουμε πάση θυσία και μετά προσπαθούμε να το αποφύγουμε με πολλούς περισπασμούς στη ζωή, όπως διαλογισμό κατά της κατάθλιψης, μια δόση αλκοόλ ή ναρκωτικών, να πάμε για ψώνια ή διακοπές, όλα αυτά τα περισπασμούς δεν λειτουργούν γιατί δεν λύνουν το πραγματικό πρόβλημα: η λήψη φαρμάκων για να ελαφρύνει μόνο την κατάθλιψη. Η λήψη αλκοόλ ή ναρκωτικών μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα εθισμού. Ένα ξεφάντωμα αγορών μπορεί να οδηγήσει σε χρέη και οικονομικά προβλήματα, τα οποία αργότερα μπορεί να οδηγήσουν σε περαιτέρω κατάθλιψη. Ο προγραμματισμός των διακοπών και τα ταξίδια μπορεί να οδηγήσουν σε περιττό άγχος, πυροδοτώντας ένα άλλο καταθλιπτικό επεισόδιο.

Η κατάθλιψη δεν είναι τίποτα άλλο από μια ψυχική ανικανότητα να αντιμετωπίσουμε ή να αντιμετωπίσουμε τα πολλά προβλήματα ζωής που προκύπτουν από την πραγματικότητα της ζωής. Για να μας ελευθερώσειμόνιμοςτης κατάθλιψης, δεν πρέπει να την αποφεύγουμε με φάρμακα ή περισπασμούς. Αντίθετα, πρέπει να αποκτήσουμε βαθιά ανθρώπινη σοφία. Γιατί; Είναι επειδή χρειαζόμαστε τη σοφία για να κάνουμε στον εαυτό μας πολλές διαισθητικές ερωτήσεις για να μάθουμε ποιοι είμαστε και τι πραγματικά θέλουμε από τη ζωή. Το πιο σημαντικό, χρειαζόμαστε σοφία για να καταλάβουμεΠωςο ανθρώπινος νους λειτουργεί: δηλαδή πώς αντιλαμβάνεται και ερμηνεύει τις καθημερινές εμπειρίες και τις μετατρέπει στις λεγόμενες «πραγματικότητες» της ζωής, που τελικά επηρεάζουν τις επιλογές της ζωής μας και τις πράξεις και τις αντιδράσεις μας στην καθημερινή ζωή. Η βαθιά ανθρώπινη σοφία μπορεί να μας επιτρέψει να αναγνωρίσουμε τις αλήθειες για τον εαυτό μας και όλα όσα συμβαίνουν σε εμάς και γύρω μας. Με άλλα λόγια, μπορούμε να δούμε τα πράγματα όπως είναι, παρά όπως θα θέλαμε να είναι. Γνωρίζοντας τις αλήθειες - διαχωρίζοντάς τις από τις μισές αλήθειες ή ακόμα και τους μύθους - κρατά το κλειδί για την τέχνη του να ζεις καλά, σαν να ήταν όλα ένα θαύμα που μπορεί να μας απαλλάξει από την κατάθλιψη.

Γιατί χρειαζόμαστε τη σοφία του Τάο ή τι είναι η σοφία του Τάο; Η σοφία Tao είναι η αρχαία ανθρώπινη σοφία από την Κίνα που βασίζεται στο βιβλίοΤάο Τε Τσινγκ, που γράφτηκε από τον σοφό Lao Tzu πριν από περισσότερα από 2.600 χρόνια. Αυτό το αθάνατο αρχαίο κλασικό αποτελείται από 81 σύντομα κεφάλαια ποίησης (μόλις 5.000 κινεζικούς χαρακτήρες συνολικά) σχετικά με έναν τρόπο ζωής και να ζεις σε ισορροπία και αρμονία.

Η πρώτη ουσία της σοφίας του Τάο είναι να έχεις μια κενή νοοτροπίααντίστροφοΝομίζω. Με άλλα λόγια, για να επιτευχθείΑληθήςΑνθρώπινη σοφία, πρέπει πρώτα και κύρια να απελευθερώσουμε το μυαλό μας από προκαθορισμένες σκέψεις, όπως η ανάγκη χρήσης φαρμάκων ή περισπασμών, για να αποφύγουμε ή να ξεπεράσουμε την κατάθλιψη. Αντίθετα, θα πρέπει να περάσουμε κατάθλιψη βιώνοντας κάθε πτυχή για να την κατανοήσουμε πλήρωςΠωςκαιΓιατίθα μπορούσαμε να έχουμε κατάθλιψη στην αρχή. Για να κάνουμε ακριβώς αυτό, πρέπει να ζούμε την παρούσα στιγμή. Το να ζούμε στο παρελθόν ή να προβάλλουμε τις προσδοκίες μας στο μέλλον είναι αναπόφευκτα η υποκείμενη αιτία όλων των καταθλιπτικών επεισοδίων. Επιπλέον, σύμφωνα με τον Λάο Τσου, τα πάντα σε αυτόν τον κόσμο είναι μόνιμα, και έτσι όλα ακολουθούν έναν φυσικό κύκλο, όπως η ζωή αναπόφευκτα ακολουθείται από τον θάνατο, ό,τι ανεβαίνει πρέπει να κατέβει ξανά. Η κατανόηση και η εφαρμογή αυτής της απλής αλλά βαθιάς σοφίας στην καθημερινή ζωή μπορεί να μας κάνει να συνειδητοποιήσουμε τη ματαιότητα της «υπερβολής» μας να κάνουμε περισσότερα από όσα είναι απαραίτητα για να επιτύχουμε τους στόχους της ζωής μας, προκαλώντας έτσι υπερβολικό άγχος στη ζωή μας, οδηγώντας σε στενοχώρια και απογοήτευση, που είναι τα κύρια στοιχεία της κατάθλιψης.

Το Τάο δεν είναι ούτε θρησκεία ούτε φιλοσοφία. Είναι απλώς ένας τρόπος σκέψης, ένας τρόπος ζωής με απλή αλλά βαθιά ανθρώπινη σοφία. Το να «περάσουμε» την κατάθλιψη με τη σοφία του Τάο μπορεί να μας διαφωτίσει ώστε να μπορούμε να σκεφτόμαστεδιαφορετικόςγια την κατάθλιψή μας. Η σοφία του Τάο μας διδάσκεισυμπεριλαμβάνωτα πάντα στη ζωή, και τα καλά και τα κακά, καθώς και τα ευχάριστα και τα δυσάρεστα, και μετά μάθε κάτι από όλα...οείναι η αληθινή φώτιση του ανθρώπινου πνεύματος.

Εμπνευσμένο από τον Stephen Lau