Revísalo con la sabiduría del Tao y sal de la depresión.

Revísalo con la sabiduría del Tao y sal de la depresión.

Todos vivimos en un mundo de depresión. Esto significa que muchos de nosotros somos vulnerables y propensos a padecerlo, y es posible que todos hayamos experimentado episodios depresivos de vez en cuando a lo largo de nuestra vida. De hecho, la depresión se ha convertido en una epidemia en el mundo actual en el que vivimos, y cada año millones de personas son diagnosticadas con este trastorno mental. Esta batalla mental es tan antigua como la edad y no respeta a ninguna persona. Por ejemplo, Sir Winston Churchill, primer ministro británico durante la Segunda Guerra Mundial, padecía depresión bipolar; Ernest Hemingway, el autor ganador del Premio Nobel, sufrió una depresión que lo llevó finalmente al suicidio.

No en primer lugarestigmatizarDepresión. La explicación es sencilla: una vez que estigmatizamos este trastorno mental, tendemos no sólo a negarlo sino también a evitarlo; Podemos perpetuarlo consciente e inconscientemente. Una vez que a una persona se le diagnostica depresión, siempre vuelve para atormentarla. ¿Por qué? Es porque la depresión es una batalla mental para escapar de lo inevitable. Es decir, cuando lo estigmatizamos, queremos evitarlo a toda costa y luego intentamos escapar de él con muchas distracciones en la vida, como una meditación antidepresiva, una dosis de alcohol o drogas, ir de compras o de vacaciones, todas estas distracciones no funcionan porque no resuelven el problema real: tomar un medicamento para aliviar un estado de ánimo deprimido sólo lleva a tomar más medicamento; consumir alcohol o drogas puede provocar problemas de adicción; Una juerga de compras puede generar deudas y problemas financieros, que luego pueden conducir a una mayor depresión; La planificación de vacaciones y los viajes pueden generar estrés innecesario y desencadenar otro episodio depresivo.

La depresión no es más que una incapacidad mental para afrontar o hacer frente a los muchos problemas de la vida que surgen de las realidades de la vida. para liberarnospermanentede depresión, no debemos evitarla con medicamentos o distracciones; en cambio, debemos adquirir una profunda sabiduría humana. ¿Por qué? Es porque necesitamos la sabiduría para hacernos muchas preguntas intuitivas para descubrir quiénes somos y qué queremos realmente de la vida. Más importante aún, necesitamos sabiduría para comprenderCómoLa mente humana funciona: es decir, cómo percibe e interpreta las experiencias cotidianas y las transforma en las llamadas “realidades” de la vida, que en última instancia influyen en nuestras elecciones de vida y nuestras acciones y reacciones en la vida cotidiana. La profunda sabiduría humana puede permitirnos reconocer las verdades sobre nosotros mismos y todo lo que nos sucede a nosotros y a nuestro alrededor. En otras palabras, podemos ver las cosas como son, en lugar de como desearíamos que fueran. Conocer las verdades -separarlas de las medias verdades o incluso de los mitos- encierra la clave del arte de vivir bien, como si todo fuera un milagro que puede liberarnos de la depresión.

¿Por qué necesitamos la sabiduría del Tao o qué es la sabiduría del Tao? La sabiduría Tao es la antigua sabiduría humana de China basada en el libro.Tao Te Ching, escrito por el sabio Lao Tse hace más de 2.600 años. Este antiguo clásico inmortal consta de 81 capítulos cortos de poesía (sólo 5.000 caracteres chinos en total) sobre una forma de vida y de vivir en equilibrio y armonía.

La primera esencia de la sabiduría del Tao es tener una mentalidad vacía.contrarrestarPensar. En otras palabras, para lograrVerdaderoSabiduría humana, debemos ante todo liberar nuestra mente de pensamientos precondicionados, como la necesidad de utilizar medicamentos o distracciones, para evitar o superar la depresión. En cambio, deberíamos atravesar la depresión experimentando todos los aspectos para comprenderla completamente.CómoyPor quéPodríamos tener depresión en primer lugar. Para hacer precisamente eso, debemos vivir el momento presente. Vivir en el pasado o proyectar nuestras expectativas hacia el futuro es inevitablemente la causa subyacente de todos los episodios depresivos. Además, según Lao Tzu, todo en este mundo es impermanente y, por tanto, todo sigue un ciclo natural, así como a la vida le sigue inevitablemente la muerte, lo que sube debe volver a bajar. Comprender y aplicar esta sabiduría simple pero profunda a la vida diaria puede hacernos darnos cuenta de la inutilidad de "exagerar" haciendo más de lo necesario para lograr nuestras metas en la vida, causando así un estrés excesivo en nuestras vidas, lo que lleva a la angustia y la decepción, que son los principales elementos de la depresión.

Tao no es ni una religión ni una filosofía. Es sólo una forma de pensar, una forma de vida con sabiduría humana sencilla pero profunda. “Pasar por” la depresión con la sabiduría del Tao puede iluminarnos para que podamos pensardiferentesobre nuestra depresión. La sabiduría del Tao nos enseñaincluirtodo en la vida, tanto lo bueno como lo malo, como lo agradable y lo desagradable, y luego aprender algo de todo...eles la verdadera iluminación del espíritu humano.

Inspirado por Stephen Lau