Išgyvenkite tai su Tao išmintimi ir išeikite iš depresijos

Išgyvenkite tai su Tao išmintimi ir išeikite iš depresijos

Mes visi gyvename depresijos pasaulyje. Tai reiškia, kad daugelis iš mūsų esame pažeidžiami ir linkę į tai, ir mes visi galime retkarčiais patirti depresijos epizodus per savo gyvenimą. Tiesą sakant, depresija tapo epidemija dabartiniame pasaulyje, kuriame gyvename, ir milijonams žmonių kasmet diagnozuojamas šis psichikos sutrikimas. Ši psichinė kova yra sena kaip amžius ir negerbia jokio žmogaus. Pavyzdžiui, seras Winstonas Churchillis, Didžiosios Britanijos ministras pirmininkas Antrojo pasaulinio karo metais, sirgo bipoline depresija; Ernestas Hemingvėjus, Nobelio premijos laureatas, sirgo depresija, dėl kurios jis nusižudė.

Ne pirmoje vietojestigmatizuotiDepresija. Paaiškinimas paprastas: kartą stigmatizuojame šį psichikos sutrikimą, esame linkę ne tik jį neigti, bet ir vengti; Mes galime tai įamžinti sąmoningai ir nesąmoningai. Kai žmogui diagnozuojama depresija, ji visada vėl persekioja tą žmogų. Kodėl? Taip yra todėl, kad depresija yra psichinė kova siekiant išvengti neišvengiamo. Tai yra, kai mes tai stigmatizuojame, bet kokia kaina norime to išvengti, o tada bandome pabėgti nuo jo su daugybe gyvenimo trukdžių, tokių kaip antidepresinė meditacija, alkoholio ar narkotikų dozė, kelionė į apsipirkimą ar atostogas, visi šie blaškymai neveikia, nes neišsprendžia tikrosios problemos: vartojant vaistą depresinei nuotaikai palengvinti, reikia gerti tik daugiau; alkoholio ar narkotikų vartojimas gali sukelti priklausomybės problemų; Apsipirkinėjimas gali sukelti skolų ir finansinių problemų, kurios vėliau gali sukelti tolesnę depresiją; Atostogų planavimas ir kelionės gali sukelti nereikalingą stresą ir sukelti dar vieną depresijos epizodą.

Depresija yra ne kas kita, kaip protinis nesugebėjimas susidurti su daugybe gyvenimo problemų, kylančių iš gyvenimo realijų, ar susidoroti su jomis. Kad mus išlaisvintųnuolatinisdepresijos, neturime jos išvengti vartodami vaistus ar blaškydami; vietoj to turime įgyti gilios žmogiškos išminties. Kodėl? Taip yra todėl, kad mums reikia išminties, kad galėtume užduoti sau daugybę intuityvių klausimų, kad išsiaiškintume, kas mes esame ir ko iš tikrųjų norime iš gyvenimo. Dar svarbiau, kad mums reikia išminties, kad suprastumeKaipžmogaus protas veikia: tai yra, kaip jis suvokia ir interpretuoja kasdienes patirtis ir paverčia jas vadinamosiomis gyvenimo „realybėmis“, kurios galiausiai daro įtaką mūsų gyvenimo pasirinkimams ir veiksmams bei reakcijoms kasdieniame gyvenime. Gili žmogiška išmintis gali padėti mums atpažinti tiesas apie save ir viską, kas vyksta su mumis ir aplink mus. Kitaip tariant, galime matyti dalykus tokius, kokie jie yra, o ne tokius, kokių norėtume, kad jie būtų. Tiesų žinojimas – jų atskyrimas nuo pustiesių ar net mitų – yra raktas į meną gyventi gerai, tarsi viskas būtų stebuklas, galintis išvaduoti iš depresijos.

Kodėl mums reikia Tao išminties arba kas yra tao išmintis? Tao išmintis yra senovės žmogaus išmintis iš Kinijos, pagrįsta knygaTao Te Chingas, kurį parašė išminčius Lao Tzu daugiau nei prieš 2600 metų. Šią nemirtingą senovės klasiką sudaro 81 trumpas poezijos skyrius (iš viso tik 5000 kinų rašmenų) apie gyvenimo būdą ir gyvenimą pusiausvyroje bei harmonijoje.

Pirmoji Tao išminties esmė yra tuščias mąstymasatvirkščiaiPagalvok. Kitaip tariant, pasiektiTiesaŽmogiškoji išmintis, pirmiausia turime išlaisvinti savo protą nuo išankstinio mąstymo, pavyzdžiui, būtinybės vartoti vaistus ar blaškytis, kad išvengtume depresijos arba ją įveiktume. Vietoj to turėtume išgyventi depresiją išgyvendami kiekvieną aspektą, kad ją visiškai suprastumeKaipirKodėlpirmiausia galime sirgti depresija. Norėdami tai padaryti, turime gyventi dabartimi. Gyvenimas praeityje arba mūsų lūkesčių projektavimas į ateitį neišvengiamai yra pagrindinė visų depresijos epizodų priežastis. Be to, pasak Lao Tzu, viskas šiame pasaulyje yra nepastova, todėl viskas vyksta natūraliu ciklu, kaip ir gyvenimą neišvengiamai lydi mirtis, tai, kas kyla aukštyn, turi vėl nusileisti. Suprasdami ir pritaikę šią paprastą, bet gilią išmintį kasdieniame gyvenime, galime suprasti, kad beprasmiška „persistengti“ daryti daugiau, nei būtina gyvenimo tikslams pasiekti, taip sukeldami per didelį įtampą mūsų gyvenime, sukeldami nerimą ir nusivylimą, kurie yra pagrindiniai depresijos elementai.

Tao nėra nei religija, nei filosofija. Tai tik mąstymo būdas, gyvenimo būdas su paprasta, bet gilia žmogiška išmintimi. „Išgyventi“ depresiją su Tao išmintimi gali mus apšviesti, kad galėtume mąstytiskirtingaapie mūsų depresiją. Tao išmintis mus mokoįtrauktiviskas gyvenime, ir gera, ir bloga, taip pat malonu ir nemalonu, o tada iš visko ko nors išmoksti...įyra tikras žmogaus dvasios nušvitimas.

Įkvėptas Stepheno Lau