Treceți prin asta cu înțelepciunea Tao și ieșiți din depresie

Treceți prin asta cu înțelepciunea Tao și ieșiți din depresie

Toți trăim într-o lume a depresiei. Aceasta înseamnă că mulți dintre noi suntem vulnerabili și predispuși la aceasta și este posibil să fi experimentat cu toții episoade depresive din când în când de-a lungul vieții noastre. De fapt, depresia a devenit o epidemie în lumea actuală în care trăim și milioane de oameni sunt diagnosticați cu această tulburare mintală în fiecare an. Această bătălie mentală este la fel de bătrână ca vârsta și nu respectă nicio persoană. Pentru a ilustra, Sir Winston Churchill, prim-ministrul britanic în timpul celui de-al Doilea Război Mondial, a suferit de depresie bipolară; Ernest Hemingway, autorul laureat al Premiului Nobel, a suferit de depresie care a dus la sinuciderea sa definitivă.

Nu în primul rândstigmatizaDepresie. Explicația este simplă: odată ce stigmatizăm această tulburare mintală, avem tendința nu doar să o negăm, ci și să o evităm; O putem perpetua în mod conștient și inconștient. Odată ce o persoană este diagnosticată cu depresie, se întoarce întotdeauna să bântuie acea persoană. De ce? Pentru că depresia este o bătălie mentală pentru a scăpa de inevitabil. Adică, atunci când o stigmatizăm, vrem să o evităm cu orice preț și apoi să încercăm să scăpăm de ea cu multe distrageri în viață, precum o meditație antidepresivă, o doză de alcool sau droguri, plecarea într-o excursie la cumpărături sau o vacanță, toate aceste distrageri nu funcționează pentru că nu rezolvă adevărata problemă: a lua un medicament pentru a ușura starea de spirit; consumul de alcool sau droguri poate duce la probleme de dependență; O sarcină de cumpărături poate duce la datorii și probleme financiare, care ulterior pot duce la o depresie suplimentară; Planificarea vacanțelor și călătoriile pot duce la stres inutil, declanșând un alt episod depresiv.

Depresia nu este altceva decât o incapacitate mentală de a face față sau de a face față numeroaselor probleme ale vieții care apar din realitățile vieții. Pentru a ne eliberapermanentde depresie, nu trebuie să o evităm cu medicamente sau distrageri; în schimb trebuie să dobândim o înțelepciune umană profundă. De ce? Pentru că avem nevoie de înțelepciunea de a ne pune o mulțime de întrebări auto-intuitive pentru a afla cine suntem și ce ne dorim cu adevărat de la viață. Mai important, avem nevoie de înțelepciune pentru a înțelegeCummintea umană funcționează: adică modul în care percepe și interpretează experiențele de zi cu zi și le transformă în așa-numitele „realități” ale vieții, care influențează în cele din urmă alegerile noastre de viață și acțiunile și reacțiile noastre în viața de zi cu zi. Înțelepciunea umană profundă ne poate permite să recunoaștem adevărurile despre noi înșine și tot ceea ce ni se întâmplă și în jurul nostru. Cu alte cuvinte, putem vedea lucrurile așa cum sunt, mai degrabă decât așa cum ne-am dori să fie. Cunoașterea adevărurilor – separarea lor de semiadevăruri sau chiar de mituri – deține cheia artei de a trăi bine, ca și cum totul ar fi un miracol care ne poate elibera de depresie.

De ce avem nevoie de înțelepciunea Tao sau ce este înțelepciunea Tao? Înțelepciunea Tao este vechea înțelepciune umană din China, bazată pe carteTao Te Ching, scrisă de înțeleptul Lao Tzu acum mai bine de 2.600 de ani. Acest clasic antic nemuritor este format din 81 de capitole scurte de poezie (doar 5.000 de caractere chinezești în total) despre un mod de viață și de viață în echilibru și armonie.

Prima esență a înțelepciunii Tao este a avea o mentalitate goalăversoGândește-te. Cu alte cuvinte, pentru a realizaAdevăratÎnțelepciunea umană, trebuie în primul rând să ne eliberăm mintea de gândirea precondiționată, cum ar fi nevoia de a folosi medicamente sau distrageri, pentru a evita sau a depăși depresia. În schimb, ar trebui să trecem prin depresie experimentând fiecare aspect pentru a o înțelege pe deplinCumşiDe ceam putea avea depresie în primul rând. Pentru a face tocmai asta, trebuie să trăim în momentul prezent. Trăirea în trecut sau proiectarea așteptărilor noastre în viitor este inevitabil cauza de bază a tuturor episoadelor depresive. În plus, conform lui Lao Tzu, totul în această lume este impermanent și astfel totul urmează un ciclu natural, așa cum viața este inevitabil urmată de moarte, ceea ce urcă trebuie să coboare din nou. Înțelegerea și aplicarea acestei înțelepciuni simple, dar profunde în viața de zi cu zi, ne poate face să ne dăm seama de inutilitatea „exagerării” noastre de a face mai mult decât ceea ce este necesar pentru a ne atinge obiectivele vieții, provocând astfel un stres excesiv în viața noastră, ducând la stres și dezamăgire, care sunt principalele elemente ale depresiei.

Tao nu este nici o religie, nici o filozofie. Este doar un mod de a gândi, un mod de viață cu înțelepciune umană simplă, dar profundă. „A trece prin” depresie cu înțelepciunea Tao ne poate lumina, astfel încât să putem gândidiferitdespre depresia noastră. Înțelepciunea Tao ne învațăincludetotul în viață, atât cele bune și cele rele, cât și cele plăcute și neplăcute și apoi învață ceva din toate...celeste adevărata iluminare a spiritului uman.

Inspirat de Stephen Lau