用道智慧渡过难关，走出抑郁

用道智慧渡过难关，走出抑郁

我们都生活在一个抑郁的世界里。 这意味着我们中的许多人都很脆弱并且容易患上抑郁症，而且我们可能一生中都会时不时地经历过抑郁发作。 事实上，抑郁症已成为当今世界的一种流行病，每年有数百万人被诊断患有这种精神障碍。 这种心理斗争与年龄一样古老，而且不尊重任何人。 举例来说，二战期间的英国首相温斯顿·丘吉尔爵士就患有躁郁症。 诺贝尔文学奖得主欧内斯特·海明威因患有抑郁症而最终自杀。

不是首先污名化沮丧。 解释很简单：一旦我们对这种精神障碍进行污名化，我们不仅会否认它，还会回避它； 我们可以有意识或无意识地延续它。 一旦一个人被诊断出患有抑郁症，它总会回来困扰这个人。 为什么？ 这是因为抑郁症是一场逃避不可避免的心理斗争。 也就是说，当我们污名化它时，我们想不惜一切代价避免它，然后试图用生活中的许多干扰来逃避它，例如抗抑郁冥想，一剂酒精或药物，去购物或度假，所有这些干扰都不起作用，因为它们不能解决真正的问题：服用药物来减轻抑郁情绪只会导致服用更多药物; 饮酒或吸毒可能导致成瘾问题； 疯狂购物可能会导致债务和财务问题，进而导致进一步的萧条； 假期计划和旅行可能会导致不必要的压力，引发另一次抑郁发作。

抑郁症只不过是精神上无法面对或应对现实生活中出现的许多生活问题。 为了释放我们永恒的对于抑郁症，我们不能通过药物或干扰来避免它； 相反，我们必须获得深厚的人类智慧。 为什么？ 这是因为我们需要智慧来问自己很多自我直觉的问题，以找出我们是谁以及我们真正想要从生活中得到什么。 更重要的是我们需要智慧去理解如何人类思维是如何运作的：也就是说，它如何感知和解释日常经验，并将其转化为所谓的生活“现实”，最终影响我们的生活选择以及我们在日常生活中的行动和反应。 深刻的人类智慧可以使我们认识到关于我们自己以及发生在我们身上和我们周围的一切的真相。 换句话说，我们可以看到事物本来的样子，而不是我们希望的样子。 了解真相——将它们与半真半假甚至神话区分开来——是美好生活艺术的关键，就好像一切都是一个奇迹，可以让我们摆脱抑郁。

为什么需要道智慧，或者说什么是道智慧？ 道智慧是根据这本书改编的来自中国的古代人类智慧道德经是2600多年前圣人老子写的。 这部不朽的古代经典由81篇短诗篇章（总共只有5000个汉字）组成，讲述了一种生活方式以及平衡与和谐的生活。

道智慧的第一要义是心空撤销思考。 换句话说，要达到真的人类的智慧，我们首先必须将我们的思想从先入为主的思维中解放出来，例如需要使用药物或分散注意力，以避免或克服抑郁症。 相反，我们应该经历抑郁症的方方面面，才能充分理解它如何和为什么首先，我们可能患有抑郁症。 为此，我们必须活在当下。 生活在过去或将我们的期望投射到未来不可避免地是所有抑郁发作的根本原因。 而且，根据老子的说法，世间一切都是无常的，因此一切事物都遵循自然循环，正如生必有死，有升必有降。 了解这一简单而深刻的智慧并将其应用到日常生活中，可以让我们认识到我们“过度”做超过实现人生目标所必需的事情是徒劳的，从而导致我们的生活压力过大，导致苦恼和失望，而这正是抑郁症的主要要素。

道既不是宗教，也不是哲学。 它只是一种思维方式、一种生活方式，蕴含着简单却又深邃的人类智慧。 用道智慧“渡”苦闷，可以启发我们思考不同的关于我们的抑郁症。 道的智慧教导我们包括生活中的一切，无论是好的还是坏的，以及愉快的还是不愉快的，然后从一切中学习一些东西......这是人类精神的真正启蒙。

灵感来自刘德芬