Вегетарианството помага ли за преодоляване на депресията?

Вегетарианството помага ли за преодоляване на депресията?

Депресията е едно от онези заболявания, които никога не трябва да се приемат леко. В днешно време все повече хора се опитват да използват алтернативни или нетрадиционни методи за борба с тази депресия. Има различни видове подходи, които дават на депресирания човек по-широка перспектива за подобряване и надежда. Не е изненада, че дори вегетарианството се възприема като начин за преодоляване на депресията. Това повдига въпроса дали вегетарианството наистина помага? Отговорът е: зависи. Въпреки че да, зеленчуците намаляват склонността на човек да се поддава на депресия, все пак има факт, че да си вегетарианец означава абсолютно никакво месо. Ако сте месоядни и внезапно решите да преминете към вегетарианство, трябва да очаквате възможен период на депресия поради внезапната промяна в хранителните навици. Тегленията са сигурен изстрел и определено ще увеличат безпокойството.

Вместо да правите тази ужасна грешка да прескачате оградата, без да предупредите тялото си, най-добре е първо да изпробвате опциите. Не е нужно да се отказвате от месото – особено ако месото е нещо, което наистина ви прави щастливи. Ограничете консумацията на месо и потърсете алтернативи. Познайте правилния вид зеленчуци, които можете да ядете, за да се борите с депресията.

Важно е да ядете зеленчуци с по-малко нишесте. За да предоставим кратък списък със задължителни храни за хора, страдащи от депресия, ето имената на зеленчуците, които трябва да ядете: аспержи, артишок, броколи, зеле, карфиол, спанак, магданоз и тиква. Този зеленчук съдържа витамини от група В, които са от съществено значение за хората, страдащи от депресия и свързаните с нея симптоми, дължащи се на химически дисбаланси в тяхната система. Най-добре е зелените зеленчуци да се консумират сурови или на пара. Подземните култури като картофи, цвекло и ямс нямат същите предимства като другите изброени зеленчуци.

Зеленчуците наистина са чудесен начин за облекчаване на депресивните склонности и за повдигане на настроението, но ако чувствате нужда да прегърнете вегетарианството завинаги, препоръчително е да вземете необходимите предпазни мерки и да направите прехода съзнателно и внимателно. Не оказвайте натиск върху себе си. Продължете да ядете месо, но всеки ден по-малко, ако сте решени.

Зеленчуците не са лек за депресия, но яденето на много определено ще помогне за депресията ви. Освен това, можете да се насладите на предимствата на приготвянето на зеленчуци като основна диета. По-здравословно храносмилане, по-ясен ум и по-щастливо тяло; Ограничете месото и започнете да ядете повече зеленчуци, за да извлечете ползите!

Вдъхновен от Rose White Young