Hjælper det at være vegetar overvinde depression?

Hjælper det at være vegetar overvinde depression?

Depression er en af ​​de sygdomme, der aldrig bør tages let på. I dag forsøger flere og flere mennesker at bruge alternative eller ikke-traditionelle metoder til at bekæmpe denne depression. Der er forskellige typer af tilgange, der giver den deprimerede et bredere perspektiv på at få det bedre og være håbefuld. Det er ingen overraskelse, at selv vegetarisme ses som en måde at overvinde depression på. Dette rejser spørgsmålet, hjælper vegetarisme virkelig? Svaret er: det afhænger af. Selvom ja, grøntsager reducerer en persons tendens til at bukke under for depression, er der stadig det faktum, at det at være vegetar betyder absolut intet kød. Hvis du er kødspiser og pludselig beslutter dig for at skifte til vegetarisme, skal du forvente en mulig periode med depression på grund af den pludselige ændring i spisevaner. Udbetalinger er et sikkert skud og vil helt sikkert øge angsten.

I stedet for at begå den frygtelige fejl at hoppe over hegnet uden at advare din krop, er det bedst at prøve mulighederne først. Du behøver ikke opgive kød – især hvis kød er noget, der rent faktisk gør dig glad. Begræns kødforbruget og se efter alternativer. Kend den rigtige slags grøntsager, du kan spise for at bekæmpe depression.

Det er vigtigt at spise de mindre stivelsesholdige grøntsager. For at give en kort liste over must-spise til folk, der lider af depression, er her navnene på de grøntsager, du bør spise: asparges, artiskokker, broccoli, kål, blomkål, spinat, persille og græskar. Denne grøntsag indeholder B-vitaminer, som er essentielle for mennesker, der lider af depression og relaterede symptomer på grund af kemiske ubalancer i deres system. Det er bedst at spise de grønne grøntsager rå eller dampede. Underjordiske afgrøder som kartofler, rødbeder og yams har ikke de samme fordele som de andre grøntsager på listen.

Grøntsager er virkelig en fantastisk måde at lette depressive tendenser og højne humøret, men hvis du føler behov for at omfavne vegetarisme for altid, er det tilrådeligt at tage de nødvendige forholdsregler og foretage overgangen bevidst og omhyggeligt. Læg ikke pres på dig selv. Fortsæt med at spise kød, men mindre hver dag, hvis du er bestemt.

Grøntsager er ikke en kur mod depression, men at spise rigeligt vil helt sikkert hjælpe på din depression. Bortset fra dette kan man nyde fordelene ved at lave grøntsager som en basisdiæt. En sundere fordøjelse, et klarere sind og en gladere krop; Begræns kød og begynd at spise flere grøntsager for at høste fordelene!

Inspireret af Rose White Young