Auttaako kasvissyöjä voittamaan masennuksen?

Auttaako kasvissyöjä voittamaan masennuksen?

Masennus on yksi niistä sairauksista, joita ei koskaan pidä ottaa kevyesti. Nykyään yhä useammat ihmiset yrittävät käyttää vaihtoehtoisia tai ei-perinteisiä menetelmiä tämän masennuksen torjumiseksi. On olemassa erilaisia ​​lähestymistapoja, jotka antavat masentuneelle ihmiselle laajemman näkökulman paranemiseen ja toiveikkaan olemiseen. Ei ole yllätys, että jopa kasvissyöntiä pidetään keinona voittaa masennus. Tämä herättää kysymyksen, auttaako kasvissyönti todella? Vastaus on: se riippuu. Vaikka kyllä, vihannekset vähentävät ihmisen taipumusta alistua masennukseen, on silti tosiasia, että kasvissyöjä ei tarkoita lainkaan lihaa. Jos olet lihansyöjä ja päätät yhtäkkiä siirtyä kasvissyöjäksi, sinun tulee odottaa mahdollista masennuksen jaksoa ruokailutottumusten äkillisen muutoksen vuoksi. Kotiutukset ovat varma keino ja lisäävät varmasti ahdistusta.

Sen sijaan, että tekisit sen kauhean virheen hyppäämällä aidan yli varoittamatta kehoasi, on parasta kokeilla vaihtoehtoja ensin. Sinun ei tarvitse luopua lihasta - varsinkin jos liha tekee sinut onnelliseksi. Rajoita lihan kulutusta ja etsi vaihtoehtoja. Tiedä oikeanlaisia ​​vihanneksia, joita voit syödä masennuksen torjumiseksi.

On tärkeää syödä vähemmän tärkkelystä sisältäviä vihanneksia. Jotta saisit lyhyen luettelon masennuksesta kärsivien ihmisten välttämättömistä ruoista, tässä on syötävien vihannesten nimet: parsa, artisokat, parsakaali, kaali, kukkakaali, pinaatti, persilja ja kurpitsa. Tämä kasvis sisältää B-vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä ihmisille, jotka kärsivät masennuksesta ja siihen liittyvistä oireista elimistönsä kemiallisen epätasapainon vuoksi. Vihreät vihannekset on parasta syödä raakana tai höyrytettynä. Maanalaisilla viljelykasveilla, kuten perunoilla, punajuurilla ja jamssilla, ei ole samoja etuja kuin muilla luetelluilla vihanneksilla.

Vihannekset ovat todellakin loistava tapa lievittää masennustaipumusta ja kohottaa mielialaa, mutta jos tunnet tarvetta omaksua kasvissyönti lopullisesti, on suositeltavaa ryhtyä tarvittaviin varotoimiin ja tehdä siirtymä tietoisesti ja huolellisesti. Älä painosta itseäsi. Jatka lihan syömistä, mutta vähemmän joka päivä, jos olet päättäväinen.

Vihannekset eivät paranna masennusta, mutta runsas syöminen auttaa varmasti masennukseen. Tämän lisäksi voit nauttia vihannesten valmistuksen eduista perusruokavaliona. Terveempi ruoansulatus, selkeämpi mieli ja onnellisempi keho; Rajoita lihan käyttöä ja aloita syömään enemmän vihanneksia saadaksesi hyödyt!

Rose White Youngin inspiroima