Ar buvimas vegetaru padeda įveikti depresiją?

Ar buvimas vegetaru padeda įveikti depresiją?

Depresija yra viena iš tų ligų, į kurią niekada nereikėtų žiūrėti lengvai. Šiais laikais vis daugiau žmonių bando naudoti alternatyvius ar netradicinius kovos su šia depresija metodus. Yra įvairių požiūrių, kurie suteikia depresija sergančiam žmogui platesnę perspektyvą, kaip tapti geresniu ir būti viltingam. Nenuostabu, kad net vegetarizmas laikomas būdu įveikti depresiją. Tai kelia klausimą, ar vegetarizmas tikrai padeda? Atsakymas yra: tai priklauso. Nors taip, daržovės sumažina žmogaus polinkį pasiduoti depresijai, vis tiek išlieka faktas, kad būti vegetaru reiškia visiškai jokios mėsos. Jei valgote mėsą ir staiga nusprendėte pereiti prie žaliavalgystės, turėtumėte tikėtis galimo depresijos periodo dėl staiga pasikeitusių mitybos įpročių. Išėmimai yra tikras sprendimas ir tikrai padidins nerimą.

Vietoj to, kad nepadarėte baisios klaidos peršokti per tvorą neįspėjus savo kūno, geriausia iš pradžių išbandyti galimybes. Jūs neturite atsisakyti mėsos – ypač jei mėsa iš tikrųjų daro jus laimingus. Apribokite mėsos vartojimą ir ieškokite alternatyvų. Žinokite tinkamas daržovių rūšis, kurias galite valgyti kovodami su depresija.

Svarbu valgyti mažiau krakmolingų daržovių. Norėdami pateikti trumpą sąrašą, ką privaloma valgyti žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos, pateikiame daržovių, kurias turėtumėte valgyti, pavadinimus: šparagus, artišokus, brokolius, kopūstus, žiedinius kopūstus, špinatus, petražoles ir moliūgus. Šioje daržovėje yra B grupės vitaminų, kurie yra būtini žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos ir susijusių simptomų dėl cheminių medžiagų pusiausvyros sutrikimo jų sistemoje. Žalias daržoves geriausia valgyti žalias arba troškintas. Požeminiai augalai, tokie kaip bulvės, burokėliai ir jamsai, neturi tų pačių privalumų, kaip ir kitos išvardytos daržovės.

Daržovės iš tiesų yra puikus būdas sumažinti depresijos polinkį ir pakelti nuotaiką, tačiau jei jaučiate poreikį visam laikui priimti vegetarizmą, patartina imtis būtinų atsargumo priemonių ir pereiti sąmoningai bei atsargiai. Nedarykite spaudimo sau. Valgykite mėsą toliau, bet kasdien mažiau, jei esate ryžtingas.

Daržovės nėra vaistas nuo depresijos, tačiau gausus valgymas tikrai padės jūsų depresijai. Be to, galima mėgautis daržovių, kaip pagrindinės dietos, privalumais. Sveikesnis virškinimas, aiškesnis protas ir laimingesnis kūnas; Apribokite mėsą ir pradėkite valgyti daugiau daržovių, kad gautumėte naudos!

Įkvėptas Rose White Young