Vai veģetārietis palīdz pārvarēt depresiju?

Vai veģetārietis palīdz pārvarēt depresiju?

Depresija ir viena no tām slimībām, kuru nekādā gadījumā nevajadzētu uztvert viegli. Mūsdienās arvien vairāk cilvēku cenšas izmantot alternatīvas vai netradicionālas metodes, lai cīnītos ar šo depresiju. Ir dažāda veida pieejas, kas sniedz depresīvam cilvēkam plašāku perspektīvu, kā kļūt labākam un būt cerīgam. Nav pārsteigums, ka pat veģetārisms tiek uzskatīts par veidu, kā pārvarēt depresiju. Te rodas jautājums, vai veģetārisms tiešām palīdz? Atbilde ir: tas ir atkarīgs. Lai gan jā, dārzeņi mazina cilvēka tieksmi pakļauties depresijai, tomēr pastāv fakts, ka būt veģetārietim nozīmē, ka gaļas vispār nav. Ja esat gaļas ēdājs un pēkšņi nolemjat pāriet uz veģetārismu, jums jārēķinās ar iespējamu depresijas periodu pēkšņu ēšanas paradumu maiņas dēļ. Izņemšana ir drošs risinājums un noteikti palielinās trauksmi.

Tā vietā, lai pieļautu šo briesmīgo kļūdu, lecot pāri žogam, nebrīdinot ķermeni, labāk ir vispirms izmēģināt iespējas. Jums nav jāatsakās no gaļas – it īpaši, ja gaļa ir kaut kas tāds, kas jūs patiešām dara laimīgu. Ierobežojiet gaļas patēriņu un meklējiet alternatīvas. Zināt pareizos dārzeņu veidus, kurus varat ēst, lai cīnītos pret depresiju.

Ir svarīgi ēst mazāk cieti saturošus dārzeņus. Lai sniegtu īsu sarakstu ar obligātajiem ēdieniem cilvēkiem, kuri cieš no depresijas, šeit ir dārzeņu nosaukumi, kas jums vajadzētu ēst: sparģeļi, artišoki, brokoļi, kāposti, ziedkāposti, spināti, pētersīļi un ķirbis. Šis dārzenis satur B vitamīnus, kas ir būtiski cilvēkiem, kuri cieš no depresijas un ar to saistītiem simptomiem ķīmiskās nelīdzsvarotības dēļ viņu sistēmā. Vislabāk ir ēst zaļos dārzeņus neapstrādātus vai tvaicētus. Pazemes kultūrām, piemēram, kartupeļiem, bietēm un jamsiem, nav tādas pašas priekšrocības kā citiem uzskaitītajiem dārzeņiem.

Dārzeņi patiešām ir lielisks veids, kā mazināt depresīvās tieksmes un paaugstināt garastāvokli, taču, ja jūtat nepieciešamību pieņemt veģetārismu uz visiem laikiem, ieteicams veikt nepieciešamos piesardzības pasākumus un veikt pāreju apzināti un uzmanīgi. Neizdari spiedienu uz sevi. Turpiniet ēst gaļu, bet katru dienu mazāk, ja esat apņēmības pilns.

Dārzeņi nevar izārstēt depresiju, taču, ēdot daudz, tas noteikti palīdzēs jūsu depresijai. Bez tam var baudīt dārzeņu gatavošanas priekšrocības kā galveno uzturu. Veselīgāka gremošana, skaidrāks prāts un laimīgāks ķermenis; Ierobežojiet gaļu un sāciet ēst vairāk dārzeņu, lai gūtu labumu!

Iedvesmojoties no Rose White Young