Ser vegetariano ajuda a superar a depressão?

Ser vegetariano ajuda a superar a depressão?

A depressão é uma daquelas doenças que nunca deve ser encarada levianamente. Hoje em dia, cada vez mais pessoas tentam utilizar métodos alternativos ou não tradicionais para combater esta depressão. Existem diferentes tipos de abordagens que dão à pessoa deprimida uma perspectiva mais ampla de melhorar e ter esperança. Não é nenhuma surpresa que até o vegetarianismo seja visto como uma forma de superar a depressão. Isto levanta a questão: o vegetarianismo realmente ajuda? A resposta é: depende. Embora sim, os vegetais reduzam a tendência de uma pessoa sucumbir à depressão, ainda existe o fato de que ser vegetariano significa absolutamente nada de carne. Se você come carne e de repente decide mudar para o vegetarianismo, deve esperar um possível período de depressão devido à mudança repentina nos hábitos alimentares. As retiradas são um tiro certeiro e certamente aumentarão a ansiedade.

Em vez de cometer aquele erro terrível de pular a cerca sem avisar o corpo, é melhor experimentar primeiro as opções. Você não precisa desistir da carne - especialmente se ela for algo que realmente te faz feliz. Limite o consumo de carne e procure alternativas. Conheça o tipo certo de vegetais que você pode comer para combater a depressão.

É importante comer vegetais com menos amido. Para fornecer uma pequena lista de alimentos obrigatórios para pessoas que sofrem de depressão, aqui estão os nomes dos vegetais que você deve comer: aspargos, alcachofras, brócolis, repolho, couve-flor, espinafre, salsa e abóbora. Este vegetal contém vitaminas B, essenciais para pessoas que sofrem de depressão e sintomas relacionados devido a desequilíbrios químicos no organismo. O melhor é comer os vegetais verdes crus ou cozidos no vapor. As culturas subterrâneas, como batata, beterraba e inhame, não apresentam os mesmos benefícios que os outros vegetais listados.

Os vegetais são de fato uma ótima maneira de aliviar tendências depressivas e elevar o humor, mas se você sente necessidade de abraçar de vez o vegetarianismo, é aconselhável tomar os cuidados necessários e fazer a transição de forma consciente e cuidadosa. Não coloque pressão sobre si mesmo. Continue comendo carne, mas menos a cada dia, se estiver determinado.

Os vegetais não são uma cura para a depressão, mas comer bastante certamente ajudará na sua depressão. Além disso, pode-se aproveitar os benefícios de fazer vegetais como dieta básica. Uma digestão mais saudável, uma mente mais clara e um corpo mais feliz; Limite a carne e comece a comer mais vegetais para colher os benefícios!

Inspirado em Rose White Young