Ali vegetarijanstvo pomaga pri premagovanju depresije?

Ali vegetarijanstvo pomaga pri premagovanju depresije?

Depresija je ena tistih bolezni, ki je nikoli ne bi smeli jemati zlahka. Dandanes vse več ljudi poskuša uporabiti alternativne ali netradicionalne metode za boj proti tej depresiji. Obstajajo različne vrste pristopov, ki dajo depresivni osebi širšo perspektivo ozdravitve in upanja. Ni presenetljivo, da celo vegetarijanstvo velja za način za premagovanje depresije. Ob tem se postavlja vprašanje, ali vegetarijanstvo res pomaga? Odgovor je: odvisno. Čeprav ja, zelenjava zmanjša nagnjenost osebe k depresiji, še vedno obstaja dejstvo, da biti vegetarijanec pomeni popolnoma nič mesa. Če ste mesojedec in se nenadoma odločite za vegetarijanstvo, pričakujte morebitno obdobje depresije zaradi nenadne spremembe prehranjevalnih navad. Dvigi so zanesljiv strel in bodo zagotovo povečali tesnobo.

Anstatt diesen schrecklichen Fehler zu machen, über den Zaun zu springen, ohne den Körper zu warnen, ist es am besten, zuerst die Optionen auszuprobieren. Auf Fleisch muss man noch lange nicht verzichten – schon gar nicht, wenn Fleisch etwas ist, was einen tatsächlich glücklich macht. Schränken Sie den Fleischkonsum ein und suchen Sie nach Alternativen. Kennen Sie die richtige Art von Gemüse, das Sie essen können, um die Depression zu bekämpfen.

Pomembno je, da uživate manj škrobnato zelenjavo. Za kratek seznam obveznih obrokov za ljudi, ki trpijo za depresijo, so tukaj imena zelenjave, ki bi jo morali jesti: šparglji, artičoke, brokoli, zelje, cvetača, špinača, peteršilj in buče. Ta zelenjava vsebuje vitamine B, ki so bistveni za ljudi, ki trpijo zaradi depresije in s tem povezanih simptomov zaradi kemičnih neravnovesij v njihovem sistemu. Zeleno zelenjavo je najbolje jesti surovo ali kuhano na pari. Podzemni pridelki, kot so krompir, pesa in jam, nimajo enakih koristi kot druga našteta zelenjava.

Zelenjava je resda odličen način za lajšanje depresivnih nagnjenj in dvig razpoloženja, a če čutite, da morate za vedno sprejeti vegetarijanstvo, je priporočljivo, da sprejmete potrebne previdnostne ukrepe in se prehoda lotite zavestno in previdno. Ne pritiskajte nase. Nadaljujte z uživanjem mesa, vendar vsak dan manj, če ste odločeni.

Zelenjava ni zdravilo za depresijo, vendar bo uživanje velikih količin zagotovo pomagalo vaši depresiji. Poleg tega lahko uživate v prednostih priprave zelenjave kot osnovne prehrane. Bolj zdrava prebava, jasnejši um in srečnejše telo; Omejite meso in začnite jesti več zelenjave, da izkoristite prednosti!

Navdih Rose White Young