Може ли терапията да помогне при депресия?

Може ли терапията да помогне при депресия?

Да – НО… може да не действа толкова бързо, колкото лекарството и може да не действа всеки път.

Когато отидете на лекар за депресия, първото нещо, което вашият лекар ще иска да направи, е да изключи други причини. Щитовидната ви жлеза твърде ниска ли е? Твърде висока ли е кръвната Ви захар? Дали депресията е симптом на медицинско заболяване? Ако е така, отговорът се крие в коригирането на основния проблем, след което депресията трябва да се разреши от само себе си.

Ако приемем, че имате „нормална“ депресия, Вашият лекар може да препоръча или лекарства, или „терапия за разговори“, или и двете. Много пациенти предпочитат лекарствата, защото са по-евтини от консултацията или действат по-бързо. Също така е по-малко проблематично: пациентите с депресия трудно се доверяват на нов професионалист и затова често предпочитат да запазят лечението си в ръцете на техния първичен лекар.

Други пациенти отказват лекарства и не искат да абсорбират химикали в тялото си. Някои се страхуват от стигмата на антидепресантите.

Счита се, че депресията е причинена от или свързана с химичен дисбаланс в мозъка. Със сигурност химикалите могат да повлияят на настроението: помислете за ефектите на алкохола, уличните наркотици и дори хормоните.

Понякога изглежда, че химическият дисбаланс възниква без видима причина (местна депресия).

В други случаи причината е добре дефинирана: загуба на любим човек, труден развод, трудности в кариерата или друг житейски стрес. Ако лошите мисли или преживявания могат да променят мозъчната химия, което води до депресия, няма ли смисъл, ако добрите мисли или идеи могат да доведат до възстановяване?

Вероятно най-добрият тип съветник е психологът, който помага на пациентите да разпознаят как стресиращото мислене допринася за тяхното състояние. Такъв съветник може да ви помогне да подобрите мисленето си и да върнете надеждата. Сертифициран консултант или социален работник също може да бъде полезен, но преди да се ангажирате с по-дълга програма за консултиране, добра идея е да проверите пълномощията.

От друга страна, съветник, който просто слуша, може да е всичко, от което се нуждаете. Твърде често хората нямат на кого да се доверят, за да обсъдят тези интимни теми. Но докато един доверен приятел може да бъде добър слушател, той или тя може да се уморят да слушат оплакванията ви, преди да сте разрешили проблема си. Пастор или религиозен лидер може да бъде по-добър избор.

Като лекар по първична медицинска помощ лекувам депресия ежедневно, обикновено с комбинация от лекарства и кратки консултации. Иска ми се да имах вълшебните думи, за да накарам човек да се почувства по-добре незабавно, но съм съсредоточен върху възстановяването на надеждата. Само това е половината от битката.

Ако изберете консултиране, ангажирайте се с поне една сесия седмично, повече, ако е възможно. Дайте му добър месец, за да направите промяна. Дотогава трябва да забележите подобрение. Ако не го направите, попитайте вашия терапевт дали лекарството е добра идея. Независимо дали приемате лекарства или се подлагате на разговорна терапия, обикновено отнема няколко до няколко месеца, за да се почувствате отново нормални. Не се отказвайте. Може да се почувствате по-добре след не много време.

Авторско право 2010 д-р Синтия Дж. Коелкер

Вдъхновен от Синтия Коелкер