Voiko terapia auttaa masennukseen?

Voiko terapia auttaa masennukseen?

Kyllä – MUTTA…se ei ehkä toimi yhtä nopeasti kuin lääkitys, eikä se välttämättä toimi joka kerta.

Kun käyt lääkärissä masennuksen vuoksi, lääkärisi haluaa ensin sulkea pois muut syyt. Onko kilpirauhasesi liian alhainen? Onko verensokerisi liian korkea? Onko masennus oire lääketieteellisestä sairaudesta? Jos näin on, vastaus piilee taustalla olevan ongelman korjaamisessa, minkä jälkeen masennuksen pitäisi ratketa ​​itsestään.

Olettaen, että sinulla on "normaali" masennus, lääkäri voi suositella joko lääkitystä tai "puheterapiaa" tai molempia. Monet potilaat haluavat lääkitystä, koska se on halvempaa kuin neuvonta tai toimii nopeammin. Se on myös vähemmän ongelmallista: masentuneiden potilaiden on vaikea luottaa uuteen ammattilaiseen, ja siksi he haluavat usein pitää hoitonsa ensihoidon lääkärin käsissä.

Muut potilaat kieltäytyvät lääkityksestä eivätkä halua imeä kemikaaleja kehoonsa. Jotkut pelkäävät masennuslääkkeiden leimaamista.

Masennuksen tiedetään johtuvan aivojen kemiallisesta epätasapainosta tai liittyvän siihen. Varmasti kemikaalit voivat vaikuttaa mielialaan: harkitse alkoholin, katuhuumeiden ja jopa hormonien vaikutuksia.

Joskus kemiallinen epätasapaino näyttää tapahtuvan ilman näkyvää syytä (alkuperäinen masennus).

Muissa tapauksissa syy on hyvin määritelty: läheisen menetys, vaikea avioero, uravaikeudet tai muu elämän stressi. Jos huonot ajatukset tai kokemukset voivat muuttaa aivojen kemiaa ja johtaa masennukseen, eikö ole järkevää, että hyvät ajatukset tai ideat voivat johtaa toipumiseen?

Todennäköisesti paras ohjaajatyyppi on psykologi, joka auttaa potilaita tunnistamaan, kuinka stressaava ajattelu vaikuttaa heidän tilaansa. Tällainen neuvonantaja voi auttaa sinua parantamaan ajatteluasi ja palauttamaan toivon. Sertifioitu ohjaaja tai sosiaalityöntekijä voi myös olla hyödyllinen, mutta ennen kuin sitoutuu pidempään neuvontaohjelmaan, on hyvä idea tarkistaa valtakirjat.

Toisaalta vain kuunteleva neuvonantaja voi olla kaikki mitä tarvitset. Liian usein ihmisillä ei ole ketään, jolle he voivat uskoa keskustelemaan näistä intiimeistä aiheista. Mutta vaikka luotettava ystävä voi olla hyvä kuuntelija, hän saattaa kyllästyä kuulemaan valituksiasi ennen kuin olet ratkaissut ongelmasi. Pastori tai uskonnollinen johtaja voi olla parempi valinta.

Perusterveydenhuollon lääkärinä hoidan masennusta päivittäin, yleensä lääkkeiden ja lyhyiden konsultaatioiden yhdistelmällä. Toivon, että minulla olisi taikasanoja, jotka saisivat ihmisen tuntemaan olonsa paremmaksi välittömästi, mutta keskityn toivon palauttamiseen. Se yksin on puoli voittoa.

Jos valitset neuvonnan, sitoudu vähintään yhteen istuntoon viikossa, jos mahdollista enemmän. Anna hyvä kuukausi tehdä muutos. Siihen mennessä sinun pitäisi huomata parannusta. Jos et, kysy terapeutiltasi, onko lääkitys hyvä idea. Otatpa sitten lääkkeitä tai käyt puheterapiassa, kestää yleensä muutamasta useaan kuukauteen, ennen kuin olosi palaa normaaliksi. Älä anna periksi. Saatat tuntea olosi paremmaksi vähään aikaan.

Tekijänoikeus 2010 Cynthia J. Koelker, MD

Cynthia Koelkerin inspiroima