Môže terapia pomôcť pri depresii?

Môže terapia pomôcť pri depresii?

Áno – ALE... nemusí to fungovať tak rýchlo ako lieky a nemusí to fungovať zakaždým.

Keď navštívite lekára kvôli depresii, prvá vec, ktorú bude chcieť váš lekár urobiť, je vylúčiť iné príčiny. Máte príliš nízku štítnu žľazu? Máte príliš vysokú hladinu cukru v krvi? Je depresia príznakom zdravotného ochorenia? Ak áno, odpoveď spočíva v náprave základného problému, po ktorom by sa depresia mala vyriešiť sama.

Za predpokladu, že máte „normálnu“ depresiu, váš lekár vám môže odporučiť buď lieky, alebo „terapiu rozhovormi“, alebo oboje. Mnohí pacienti uprednostňujú lieky, pretože sú lacnejšie ako poradenstvo alebo fungujú rýchlejšie. Je to tiež menej problematické: pre pacientov s depresiou je ťažké dôverovať novému odborníkovi, a preto často radšej ponechajú svoju liečbu v rukách svojho lekára primárnej starostlivosti.

Iní pacienti odmietajú lieky a nechcú prijímať chemikálie do tela. Niektorí sa boja stigmy antidepresív.

Uznáva sa, že depresia je spôsobená chemickou nerovnováhou v mozgu alebo s ňou súvisí. Chemikálie určite môžu ovplyvniť náladu: zvážte účinky alkoholu, pouličných drog a dokonca aj hormónov.

Niekedy sa zdá, že chemická nerovnováha nastáva bez zjavného dôvodu (domorodá depresia).

V iných prípadoch je príčina dobre definovaná: strata blízkej osoby, ťažký rozvod, kariérne ťažkosti alebo iný životný stres. Ak zlé myšlienky alebo skúsenosti môžu zmeniť chémiu mozgu, čo vedie k depresii, nedáva zmysel, ak dobré myšlienky alebo nápady môžu viesť k uzdraveniu?

Pravdepodobne najlepším typom poradcu je psychológ, ktorý pomáha pacientom rozpoznať, ako stresujúce myslenie prispieva k ich stavu. Takýto poradca vám môže pomôcť zlepšiť myslenie a obnoviť nádej. Pomôcť môže aj certifikovaný poradca alebo sociálny pracovník, ale predtým, ako sa zaviažete k dlhšiemu poradenskému programu, je dobré overiť si poverenia.

Na druhej strane, poradca, ktorý len počúva, môže byť všetko, čo potrebujete. Ľudia príliš často nemajú nikoho, komu by sa mohli zdôveriť, aby diskutovali o týchto intímnych témach. Ale zatiaľ čo dôveryhodný priateľ môže byť dobrým poslucháčom, môže ho unaviť počúvať vaše sťažnosti skôr, ako vyriešite svoj problém. Pastor alebo náboženský vodca môže byť lepšou voľbou.

Ako primárka liečim depresiu denne, zvyčajne kombináciou liekov a krátkych konzultácií. Prial by som si, aby som mal čarovné slová, aby sa človek cítil okamžite lepšie, ale zameriavam sa na obnovenie nádeje. Už len to je polovica úspechu.

Ak si vyberiete poradenstvo, zaviažte sa absolvovať aspoň jedno sedenie týždenne, ak je to možné, viac. Dajte tomu dobrý mesiac na zmenu. Dovtedy by ste si mali všimnúť zlepšenie. Ak nie, opýtajte sa svojho terapeuta, či je liek dobrý nápad. Či už užívate lieky alebo absolvujete terapiu hovorením, zvyčajne trvá niekoľko až niekoľko mesiacov, kým sa budete opäť cítiť normálne. Nevzdávajte sa. Už nie príliš dlho sa môžete cítiť lepšie.

Copyright 2010 Cynthia J. Koelker, MD

Inšpirované Cynthiou Koelkerovou