Přečtěte si knihy o depresi: způsob, jak se dostat z věčné temnoty

Přečtěte si knihy o depresi: způsob, jak se dostat z věčné temnoty

"Slunce přestalo svítit pro mě je všechno. Celý příběh je: Jsem smutný. Jsem smutný pořád a smutek je tak těžký, že se z něj nemůžu dostat. Ne vždy."-Nina LaCour

Deprese je jako termit, který se živí vaší duší a pomalu ji požírá, dokud se vše nestane prázdné, duté a bez života. Ti, kteří s tím žijí, vědí, jaký to je pocit: jako by ve vás někdo zhasl světlo a z této věčné temnoty není cesty ven. V tomto případě mohou být knihy proti depresi paprskem naděje. Máme znalosti o antidepresivech, lécích a dalších terapiích. Jsou účinné, ale jen tak dlouho, dokud je máte. Ale v žádném případě nemohou změnit způsob vašeho myšlení; Můžete zvýšit hladinu serotoninu v mozku, ale nemůžete přestat myslet na negativní myšlenky. Knihy o depresi,Na druhou stranu se může změnit způsob, jakým vnímáte věci kolem sebe.

Jak může kniha pomoci, když se cítíte špatně?

1. Kann Ihre Lebensqualität verbessern::
   Sie fühlen sich in Müllhalden, haben sich in einem Raum eingeschlossen und weinen ununterbrochen. Sie sind nicht bereit zuzuhören, welche tröstlichen Worte andere zu Ihnen sagen, da Sie denken, dass sie keine Ahnung haben, wie Sie sich fühlen. Und das ist Ihre tägliche Routine. Was ist dann zu tun? Wie gehe ich mit der Melancholie um, die aus dem Nichts kommt und dein Leben zur Hölle macht?

   Pořiďte si knihu o depresi, důkladně si ji přečtěte a uvidíte, co autor doporučuje. Pokuste se udělat totéž krok za krokem. Samozřejmě by se to na první pohled zdálo povrchní, ale pokud budete cvičit denně, věci se změní. Když se ten smutek vrátí, existují lepší způsoby, jak se s tím vypořádat, než propuknout v pláč.

2. Helfen Sie, die Selbstmordgedanken loszuwerden:
   Wenn Ihre Hoffnungslosigkeit außer Kontrolle geraten ist und Sie zusätzlich zur Beratung auf Selbstzerstörung zurückgreifen oder sich selbst töten, kann Ihnen ein Buch für Depressionen dabei helfen, einen so extremen Schritt zu tun. Lesen Sie, was andere getan haben, als sie in Ihren Schuhen waren. wie sie sich aufhielten, als auch sie dachten, dass sie es nicht länger ertragen könnten. Wenn Sie über ihre engen Beziehungen zu Depressionen lesen, werden Sie verstehen, dass Sie nicht der einzige sind, der sich mit dieser traurigen Krankheit befasst, und dass es viele Möglichkeiten gibt, daraus herauszukommen.
3. Lassen Sie Sie anderen helfen:
   Die Bücher für Depressionen sind nicht ausschließlich für melancholische Personen. Wenn Sie jemanden kennen, der in dieser Situation hängt und sich nicht selbst helfen kann, können Sie für ihn die Rolle des Heilers spielen. Lassen Sie sie erkennen, dass auch sie aus ihrer gegenwärtigen Situation herauskommen und wieder ein qualitativ hochwertiges Leben führen können. Verbessere sein Leben, indem du ihn unter deine Fittiche nimmst.
4. Halten Sie sich engagiert:
   Es kann ein Albtraum sein, darauf zu warten, dass die Chemikalien Ihres Gehirns wieder auf das normale Niveau zurückkehren. Bestimmte Anstrengungen sind in der Tat auch von Ihrer Seite erforderlich. Warum halten Sie nicht ein Depressionsbuch an Ihrer Seite und lesen es? Dies wird Sie einerseits beschäftigen und Ihnen andererseits helfen, mit Ihrer Situation umzugehen. Ein solches Buch hilft dabei, Ihre Krankheit loszuwerden: Was tun und wie tun? Wenn Sie also das nächste Mal das hohle Gefühl in den Griff bekommen, versuchen Sie, es zu befolgen, indem Sie den Ratschlägen des Autors folgen. Lesen Sie noch einmal, wenn Sie das Bedürfnis haben. Wenn Sie nichts Wertvolles zu tun haben, lesen Sie solche Bücher; Dies wird Ihre Zeit töten und Ihren Geist von negativen Gedanken ablenken.

Následující seznam knih pro depresi se může ukázat jako terapeutický pro vás a vaše blízké:

• Wie man die Depression bricht: Lesen Sie, wie Robert der Depression den Krieg erklärte … und schlagen Sie sie! (von John McArthur)
• Das Arbeitsbuch zur Achtsamkeit und Akzeptanz bei Depressionen: Verwenden der Akzeptanz- und Bindungstherapie, um … (von Patricia Robinson und Kirk D. Strosahi)
• Die Säule der Stärke – Wie Sie Ihren geliebten Menschen von Depressionen befreien können (von Felix Freeman)
• Depression: Befreien Sie sich von ihrem Griff (von Krystal Kuehn)
• Den schwarzen Hund töten: Eine Erinnerung an Depressionen (von Les A. Murray)
• Von der Morgendämmerung über die Dämmerung bis zum Tageslicht: Eine Reise durch die Einsamkeit der Depression (von Bruce Ross)

Inspirováno Anuradhou Malhotrou