Lea libros para la depresión: una manera de salir de la oscuridad eterna

Lea libros para la depresión: una manera de salir de la oscuridad eterna

"El sol ha dejado de brillar para mí, eso es todo. Toda la historia es: estoy triste. Estoy triste todo el tiempo y la tristeza es tan pesada que no puedo escapar de ella. No siempre".-Nina LaCour

La depresión es como una termita que se alimenta de tu alma, comiéndola lentamente hasta que todo se vuelve vacío, hueco y sin vida. Quienes viven con ello saben lo que se siente: como si alguien hubiera apagado una luz en ti y no hubiera manera de salir de esta oscuridad eterna. En este caso, los libros contra la depresión pueden ser un rayo de esperanza. Tenemos conocimientos sobre antidepresivos, medicamentos y otras terapias. Son eficaces, pero sólo mientras los tengas. Pero de ninguna manera pueden cambiar tu forma de pensar; Puedes aumentar los niveles de serotonina en el cerebro, pero no puedes dejar de tener pensamientos negativos. Los libros de la depresión,Por otro lado, la forma en que percibes las cosas que te rodean puede cambiar.

¿Cómo puede ayudarte un libro cuando te sientes mal?

1. Kann Ihre Lebensqualität verbessern::
   Sie fühlen sich in Müllhalden, haben sich in einem Raum eingeschlossen und weinen ununterbrochen. Sie sind nicht bereit zuzuhören, welche tröstlichen Worte andere zu Ihnen sagen, da Sie denken, dass sie keine Ahnung haben, wie Sie sich fühlen. Und das ist Ihre tägliche Routine. Was ist dann zu tun? Wie gehe ich mit der Melancholie um, die aus dem Nichts kommt und dein Leben zur Hölle macht?

   Obtenga un libro sobre la depresión, léalo detenidamente y vea lo que recomienda el autor. Intenta hacer lo mismo paso a paso. Por supuesto, a primera vista parecería superficial, pero si practicas a diario, las cosas cambiarán. Cuando esa tristeza regresa, hay mejores maneras de afrontarla que romper a llorar.

2. Helfen Sie, die Selbstmordgedanken loszuwerden:
   Wenn Ihre Hoffnungslosigkeit außer Kontrolle geraten ist und Sie zusätzlich zur Beratung auf Selbstzerstörung zurückgreifen oder sich selbst töten, kann Ihnen ein Buch für Depressionen dabei helfen, einen so extremen Schritt zu tun. Lesen Sie, was andere getan haben, als sie in Ihren Schuhen waren. wie sie sich aufhielten, als auch sie dachten, dass sie es nicht länger ertragen könnten. Wenn Sie über ihre engen Beziehungen zu Depressionen lesen, werden Sie verstehen, dass Sie nicht der einzige sind, der sich mit dieser traurigen Krankheit befasst, und dass es viele Möglichkeiten gibt, daraus herauszukommen.
3. Lassen Sie Sie anderen helfen:
   Die Bücher für Depressionen sind nicht ausschließlich für melancholische Personen. Wenn Sie jemanden kennen, der in dieser Situation hängt und sich nicht selbst helfen kann, können Sie für ihn die Rolle des Heilers spielen. Lassen Sie sie erkennen, dass auch sie aus ihrer gegenwärtigen Situation herauskommen und wieder ein qualitativ hochwertiges Leben führen können. Verbessere sein Leben, indem du ihn unter deine Fittiche nimmst.
4. Halten Sie sich engagiert:
   Es kann ein Albtraum sein, darauf zu warten, dass die Chemikalien Ihres Gehirns wieder auf das normale Niveau zurückkehren. Bestimmte Anstrengungen sind in der Tat auch von Ihrer Seite erforderlich. Warum halten Sie nicht ein Depressionsbuch an Ihrer Seite und lesen es? Dies wird Sie einerseits beschäftigen und Ihnen andererseits helfen, mit Ihrer Situation umzugehen. Ein solches Buch hilft dabei, Ihre Krankheit loszuwerden: Was tun und wie tun? Wenn Sie also das nächste Mal das hohle Gefühl in den Griff bekommen, versuchen Sie, es zu befolgen, indem Sie den Ratschlägen des Autors folgen. Lesen Sie noch einmal, wenn Sie das Bedürfnis haben. Wenn Sie nichts Wertvolles zu tun haben, lesen Sie solche Bücher; Dies wird Ihre Zeit töten und Ihren Geist von negativen Gedanken ablenken.

La siguiente lista de libros para la depresión puede resultar terapéutica para usted y sus seres queridos:

• Wie man die Depression bricht: Lesen Sie, wie Robert der Depression den Krieg erklärte … und schlagen Sie sie! (von John McArthur)
• Das Arbeitsbuch zur Achtsamkeit und Akzeptanz bei Depressionen: Verwenden der Akzeptanz- und Bindungstherapie, um … (von Patricia Robinson und Kirk D. Strosahi)
• Die Säule der Stärke – Wie Sie Ihren geliebten Menschen von Depressionen befreien können (von Felix Freeman)
• Depression: Befreien Sie sich von ihrem Griff (von Krystal Kuehn)
• Den schwarzen Hund töten: Eine Erinnerung an Depressionen (von Les A. Murray)
• Von der Morgendämmerung über die Dämmerung bis zum Tageslicht: Eine Reise durch die Einsamkeit der Depression (von Bruce Ross)

Inspirado por Anuradha Malhotra