Lue masennuksen kirjoja: tapa päästä pois ikuisesta pimeydestä

Lue masennuksen kirjoja: tapa päästä pois ikuisesta pimeydestä

"Aurinko on lakannut paistamasta minulle on kaikki kaikessa. Koko tarina on: Olen surullinen. Olen surullinen koko ajan ja suru on niin raskasta, että en pääse siitä eroon. En aina."-Nina LaCour

Masennus on kuin termiitti, joka ruokkii sieluasi ja syö sitä hitaasti, kunnes kaikki muuttuu tyhjäksi, onttoksi ja elottomaksi. Sen kanssa elävät tietävät, miltä se tuntuu: kuin joku olisi sytyttänyt sinuun valon, eikä tästä ikuisesta pimeydestä ole ulospääsyä. Tässä tapauksessa masennuksen vastaiset kirjat voivat olla toivon säde. Meillä on tietoa masennuslääkkeistä, lääkkeistä ja muista hoidoista. Ne ovat tehokkaita, mutta vain niin kauan kuin sinulla on niitä. Mutta ne eivät millään tavalla voi muuttaa tapaasi ajatella; Voit lisätä serotoniinitasoja aivoissa, mutta et voi lakata ajattelemasta negatiivisia ajatuksia. Masennuskirjat,Toisaalta tapa, jolla havaitset ympärilläsi olevat asiat, voi muuttua.

Miten kirja voi auttaa, kun sinusta tuntuu pahalta?

1. Kann Ihre Lebensqualität verbessern::
   Sie fühlen sich in Müllhalden, haben sich in einem Raum eingeschlossen und weinen ununterbrochen. Sie sind nicht bereit zuzuhören, welche tröstlichen Worte andere zu Ihnen sagen, da Sie denken, dass sie keine Ahnung haben, wie Sie sich fühlen. Und das ist Ihre tägliche Routine. Was ist dann zu tun? Wie gehe ich mit der Melancholie um, die aus dem Nichts kommt und dein Leben zur Hölle macht?

   Hanki masennuskirja, lue se huolellisesti ja katso, mitä kirjoittaja suosittelee. Yritä tehdä sama askel askeleelta. Tietysti se tuntuisi ensi silmäyksellä pinnalliselta, mutta jos harjoittelet päivittäin, asiat muuttuvat. Kun tämä suru palaa, on parempia tapoja käsitellä sitä kuin purskahtaa itkuun.

2. Helfen Sie, die Selbstmordgedanken loszuwerden:
   Wenn Ihre Hoffnungslosigkeit außer Kontrolle geraten ist und Sie zusätzlich zur Beratung auf Selbstzerstörung zurückgreifen oder sich selbst töten, kann Ihnen ein Buch für Depressionen dabei helfen, einen so extremen Schritt zu tun. Lesen Sie, was andere getan haben, als sie in Ihren Schuhen waren. wie sie sich aufhielten, als auch sie dachten, dass sie es nicht länger ertragen könnten. Wenn Sie über ihre engen Beziehungen zu Depressionen lesen, werden Sie verstehen, dass Sie nicht der einzige sind, der sich mit dieser traurigen Krankheit befasst, und dass es viele Möglichkeiten gibt, daraus herauszukommen.
3. Lassen Sie Sie anderen helfen:
   Die Bücher für Depressionen sind nicht ausschließlich für melancholische Personen. Wenn Sie jemanden kennen, der in dieser Situation hängt und sich nicht selbst helfen kann, können Sie für ihn die Rolle des Heilers spielen. Lassen Sie sie erkennen, dass auch sie aus ihrer gegenwärtigen Situation herauskommen und wieder ein qualitativ hochwertiges Leben führen können. Verbessere sein Leben, indem du ihn unter deine Fittiche nimmst.
4. Halten Sie sich engagiert:
   Es kann ein Albtraum sein, darauf zu warten, dass die Chemikalien Ihres Gehirns wieder auf das normale Niveau zurückkehren. Bestimmte Anstrengungen sind in der Tat auch von Ihrer Seite erforderlich. Warum halten Sie nicht ein Depressionsbuch an Ihrer Seite und lesen es? Dies wird Sie einerseits beschäftigen und Ihnen andererseits helfen, mit Ihrer Situation umzugehen. Ein solches Buch hilft dabei, Ihre Krankheit loszuwerden: Was tun und wie tun? Wenn Sie also das nächste Mal das hohle Gefühl in den Griff bekommen, versuchen Sie, es zu befolgen, indem Sie den Ratschlägen des Autors folgen. Lesen Sie noch einmal, wenn Sie das Bedürfnis haben. Wenn Sie nichts Wertvolles zu tun haben, lesen Sie solche Bücher; Dies wird Ihre Zeit töten und Ihren Geist von negativen Gedanken ablenken.

Seuraava luettelo masennuskirjoista voi osoittautua terapeuttiseksi sinulle ja läheisillesi:

• Wie man die Depression bricht: Lesen Sie, wie Robert der Depression den Krieg erklärte … und schlagen Sie sie! (von John McArthur)
• Das Arbeitsbuch zur Achtsamkeit und Akzeptanz bei Depressionen: Verwenden der Akzeptanz- und Bindungstherapie, um … (von Patricia Robinson und Kirk D. Strosahi)
• Die Säule der Stärke – Wie Sie Ihren geliebten Menschen von Depressionen befreien können (von Felix Freeman)
• Depression: Befreien Sie sich von ihrem Griff (von Krystal Kuehn)
• Den schwarzen Hund töten: Eine Erinnerung an Depressionen (von Les A. Murray)
• Von der Morgendämmerung über die Dämmerung bis zum Tageslicht: Eine Reise durch die Einsamkeit der Depression (von Bruce Ross)

Anuradha Malhotran inspiroima