阅读抑郁症书籍：摆脱永恒黑暗的方法

阅读抑郁症书籍：摆脱永恒黑暗的方法

“对我来说，太阳不再照耀就是一切。整个故事就是：我很悲伤。我一直都很悲伤，而且悲伤如此沉重，以至于我无法摆脱它。并非总是如此。”-尼娜·拉库尔

抑郁就像一只白蚁，以你的灵魂为食，慢慢地吞噬它，直到一切变得空虚、空洞、毫无生气。 那些与之共存的人都知道那是什么感觉：就像有人在你身上熄灭了一盏灯，而你却无法摆脱这永恒的黑暗。 在这种情况下，对抗抑郁症的书籍可能是一线希望。 我们了解抗抑郁药、药物和其他疗法。 它们是有效的，但前提是您拥有它们。 但它们绝不能改变你的思维方式； 你可以增加大脑中的血清素水平，但你无法停止思考消极的想法。 抑郁症书籍,另一方面，你感知周围事物的方式可能会改变。

当你心情不好时，一本书可以如何帮助你？

1. Kann Ihre Lebensqualität verbessern::
   Sie fühlen sich in Müllhalden, haben sich in einem Raum eingeschlossen und weinen ununterbrochen. Sie sind nicht bereit zuzuhören, welche tröstlichen Worte andere zu Ihnen sagen, da Sie denken, dass sie keine Ahnung haben, wie Sie sich fühlen. Und das ist Ihre tägliche Routine. Was ist dann zu tun? Wie gehe ich mit der Melancholie um, die aus dem Nichts kommt und dein Leben zur Hölle macht?

   找一本关于抑郁症的书，仔细阅读，看看作者的推荐。 尝试一步步做同样的事情。 当然，乍一看似乎很肤浅，但如果你每天练习，情况就会改变。 当悲伤再次出现时，有比哭泣更好的处理方法。

2. Helfen Sie, die Selbstmordgedanken loszuwerden:
   Wenn Ihre Hoffnungslosigkeit außer Kontrolle geraten ist und Sie zusätzlich zur Beratung auf Selbstzerstörung zurückgreifen oder sich selbst töten, kann Ihnen ein Buch für Depressionen dabei helfen, einen so extremen Schritt zu tun. Lesen Sie, was andere getan haben, als sie in Ihren Schuhen waren. wie sie sich aufhielten, als auch sie dachten, dass sie es nicht länger ertragen könnten. Wenn Sie über ihre engen Beziehungen zu Depressionen lesen, werden Sie verstehen, dass Sie nicht der einzige sind, der sich mit dieser traurigen Krankheit befasst, und dass es viele Möglichkeiten gibt, daraus herauszukommen.
3. Lassen Sie Sie anderen helfen:
   Die Bücher für Depressionen sind nicht ausschließlich für melancholische Personen. Wenn Sie jemanden kennen, der in dieser Situation hängt und sich nicht selbst helfen kann, können Sie für ihn die Rolle des Heilers spielen. Lassen Sie sie erkennen, dass auch sie aus ihrer gegenwärtigen Situation herauskommen und wieder ein qualitativ hochwertiges Leben führen können. Verbessere sein Leben, indem du ihn unter deine Fittiche nimmst.
4. Halten Sie sich engagiert:
   Es kann ein Albtraum sein, darauf zu warten, dass die Chemikalien Ihres Gehirns wieder auf das normale Niveau zurückkehren. Bestimmte Anstrengungen sind in der Tat auch von Ihrer Seite erforderlich. Warum halten Sie nicht ein Depressionsbuch an Ihrer Seite und lesen es? Dies wird Sie einerseits beschäftigen und Ihnen andererseits helfen, mit Ihrer Situation umzugehen. Ein solches Buch hilft dabei, Ihre Krankheit loszuwerden: Was tun und wie tun? Wenn Sie also das nächste Mal das hohle Gefühl in den Griff bekommen, versuchen Sie, es zu befolgen, indem Sie den Ratschlägen des Autors folgen. Lesen Sie noch einmal, wenn Sie das Bedürfnis haben. Wenn Sie nichts Wertvolles zu tun haben, lesen Sie solche Bücher; Dies wird Ihre Zeit töten und Ihren Geist von negativen Gedanken ablenken.

以下关于抑郁症的书籍可以为您和您所爱的人提供治疗：

• Wie man die Depression bricht: Lesen Sie, wie Robert der Depression den Krieg erklärte … und schlagen Sie sie! (von John McArthur)
• Das Arbeitsbuch zur Achtsamkeit und Akzeptanz bei Depressionen: Verwenden der Akzeptanz- und Bindungstherapie, um … (von Patricia Robinson und Kirk D. Strosahi)
• Die Säule der Stärke – Wie Sie Ihren geliebten Menschen von Depressionen befreien können (von Felix Freeman)
• Depression: Befreien Sie sich von ihrem Griff (von Krystal Kuehn)
• Den schwarzen Hund töten: Eine Erinnerung an Depressionen (von Les A. Murray)
• Von der Morgendämmerung über die Dämmerung bis zum Tageslicht: Eine Reise durch die Einsamkeit der Depression (von Bruce Ross)

灵感来自阿努拉达·马尔霍特拉