Ľudia s problémami štítnej žľazy by nemali a nemali jesť

Ľudia s problémami štítnej žľazy by nemali a nemali jesť

Problémy so štítnou žľazou môžu spôsobiť všetky druhy problémov, ktoré si vyžadujú pozornosť. Ale kým nájdete správnu liečbu týchto problémov, môžete jesť aj potraviny, ktoré pomáhajú a vyživujú vašu štítnu žľazu.

Tieto potraviny primárne pomáhajú štítnej žľaze tým, že poskytujú zdroj jódu, ktorý je pre zdravie štítnej žľazy rozhodujúci.

Štítna žľaza sa nachádza vo vašom krku a produkuje hormóny, ktoré ovplyvňujú mnohé metabolické procesy. Keď štítnej žľaze chýbajú hormóny, výsledkom je hypotyreóza. Medzi príznaky hypotyreózy patrí únava, depresia, priberanie na váhe, vypadávanie vlasov, častý pocit chladu, zápcha, lámavé alebo štiepiace sa nechty, problémy s pamäťou a suchá pokožka.

Jód pomáha produkovať hormóny štítnej žľazy, a preto môže pomôcť zmierniť mnohé z týchto príznakov. Keď sú hormóny štítnej žľazy príliš nízke, hypofýza produkuje hormón, ktorý stimuluje štítnu žľazu, aby odstránila viac jódu z krvi. Jód sa používa na produkciu hormónov a obnovenie pôvodných hladín hormónov štítnej žľazy.

Vaše telo zvyčajne uchováva približne 20 až 30 mg jódu. Keď je jód vyčerpaný, nemôžete produkovať dostatok hormónov štítnej žľazy. To je miesto, kde vás doplnok jódu môže zachrániť a opäť rozprúdiť tie hormóny.

Mnoho rôznych druhov rias obsahuje jód. Jód vám dodajú aj jogurty, kravské mlieko, morské plody a potraviny pestované v pôde bohatej na jód.

Potraviny, ktoré poškodzujú štítnu žľazu.

Existujú potraviny nazývané goitrogény, ktoré obsahujú zlúčeniny, ktoré môžu interferovať s absorpciou jódu. Medzi tieto potraviny patrí kapusta, brokolica, karfiol, kel, sója, píniové oriešky a proso.

Iste, tieto potraviny sú dobré pre priemerného človeka, ale pre ľudí s hypotyreózou môžu mať určité nepriaznivé účinky. Zdá sa však, že účinky sú pri varení menšie. Pri varení môžu výhody týchto výživných potravín prekonať nepriaznivé účinky.

Inšpirované Benom Branklinom