Ljudje s težavami s ščitnico ne smejo in ne smejo jesti

Ljudje s težavami s ščitnico ne smejo in ne smejo jesti

Težave s ščitnico lahko povzročijo vse vrste težav, ki zahtevajo pozornost. Medtem ko najdete pravo zdravljenje za te težave, lahko uživate tudi hrano, ki pomaga in neguje vašo ščitnico.

Ta živila predvsem pomagajo vaši ščitnici, saj zagotavljajo vir joda, ki je ključnega pomena za zdravje vaše ščitnice.

Ščitnica se nahaja v vašem vratu in proizvaja hormone, ki vplivajo na številne presnovne procese. Ko vaši ščitnici primanjkuje hormonov, se pojavi hipotiroidizem. Simptomi hipotiroidizma vključujejo utrujenost, depresijo, povečanje telesne mase, izpadanje las, pogost občutek mraza, zaprtje, lomljive ali cepljene nohte, težave s spominom in suho kožo.

Jod pomaga proizvajati ščitnične hormone in zato lahko pomaga pri lajšanju številnih teh simptomov. Ko so ščitnični hormoni prenizki, hipofiza proizvaja hormon, ki stimulira vašo ščitnico, da odstrani več joda iz krvi. Jod se uporablja za proizvodnjo hormonov in obnovitev prvotne ravni ščitničnih hormonov.

Običajno vaše telo shrani približno 20 do 30 mg joda. Ko je joda zmanjkalo, ne morete proizvesti dovolj ščitničnega hormona. Tukaj vas lahko dodatek joda reši in ponovno spodbudi te hormone.

Veliko različnih vrst alg vsebuje jod. Jogurt, kravje mleko, morski sadeži in živila, pridelana v zemlji, bogati z jodom, prav tako zagotavljajo jod.

Živila, ki poškodujejo ščitnico.

Obstajajo živila, imenovana goitrogeni, ki vsebujejo spojine, ki lahko motijo ​​absorpcijo joda. Ta živila vključujejo zelje, brokoli, cvetačo, ohrovt, sojo, pinjole in proso.

Seveda so ta živila dobra za povprečnega človeka, toda za tiste s hipotiroidizmom imajo lahko nekatere škodljive učinke. Vendar se zdi, da so učinki pri kuhanju manjši. Ko so kuhana kuhana, lahko koristi teh hranljivih živil premagajo škodljive učinke.

Navdih Ben Branklin