Kako popestriti spolno življenje, ko je eden od partnerjev depresiven

Kako popestriti spolno življenje, ko je eden od partnerjev depresiven

Depresija je izčrpavajoča motnja. Vpliva na normalno življenje prizadetega, pa naj bo to delo, odnosi, fizično in duševno zdravje. Depresija prav tako kvari spolno življenje, saj se to dvoje ne ujemata dobro. Vpliva na libido in depresivni partner morda nima spolnega nagona. Orgazmov morda ne bo, če prevladata utrujenost in pomanjkanje navdušenja.

Vendar je pomembno razumeti, da lahko z uporabo nekaj strategij preprečite, da bi depresija izničila vaše spolno življenje. Nekateri od teh korakov so naslednji:

• Schlafzimmermythen zur Ruhe bringen– Es ist wichtig zu verstehen, dass nicht jeder großartigen Sex hat oder jeden Tag Sex hat oder mehrere Orgasmen hat. Sex ist ein Teil des Lebens und man sollte danach streben, ihn zu genießen, ohne sich unter Druck zu setzen und an Dinge zu glauben, die es schwer machen. Man sollte auch bedenken, dass Depressionen vorübergehend sind und gut behandelt werden können.
• Das zugrunde liegende Problem angehen – Man kann verhindern, dass Depressionen das Sexualleben beeinträchtigen, indem man die Ursache angeht. Dies kann durch eine offene Kommunikation mit dem Partner erreicht werden. Was verursacht eine Depression des Partners? Hat es etwas mit dem Partner oder mit Kindern, Job, Freunden, Gesundheitsproblemen usw. zu tun? Man muss versuchen, eine Lösung für das zugrunde liegende Problem zu finden, da dies bei der Linderung einer Depression hilfreich sein kann.
• Sich sportlich betätigen – Bewegung steigert bekanntlich die Stimmung. Es hilft bei der Freisetzung von Hormonen wie Serotonin, das ein Stimmungsaufheller ist. Es hilft auch, den Körper zu straffen, und dies kann auch das Selbstwertgefühl einer Person erhöhen. Schon 20 bis 30 Minuten mäßiges Training am Tag kann helfen, die depressiven Symptome zu lindern und den Wunsch nach Intimität neu zu entfachen.
• Verbindung auf nichtsexuelle Weise – Man muss Zeit finden, sich mit dem Partner ohne die Anstrengung einer sexuellen Begegnung zu verbinden. Schon einfaches Händchenhalten, Küssen, gegenseitige Umarmungen können zur Ausschüttung von Wohlfühlhormonen beitragen. Gemeinsam kochen, die Wäsche waschen, den Rücken reiben und kuscheln sind einige der Möglichkeiten, sich tief miteinander zu verbinden, die schließlich den Weg für besseren Sex ebnen würden.
• Die richtige Stimmung einstellen – Antidepressiva können es einer Person erschweren, eine Erektion oder einen Orgasmus zu halten. Daher ist es ratsam, im Voraus einige Anstrengungen zu unternehmen, um eine zufriedenstellende Sitzung zu gewährleisten. Ein Aromabad zu nehmen, ein leichtes Abendessen zu sich zu nehmen, ein Aphrodisiakum zu essen, beruhigende Musik zu hören, ein paar gedämpfte und romantische Lichter im Schlafzimmer zu installieren, einen Raumerfrischer zu verwenden, frische Bettwäsche zu haben sind einige der Möglichkeiten, die einem helfen können, auszusehen weiter zum Hauptakt.
• Auf sich selbst aufpassen – Depressionen können gnadenlos sein und man verliert sich leicht in der Komplexität der eigenen Situation. Es ist jedoch wichtig, sanft zu sich selbst zu sein. Wenn man nicht auf sich selbst aufpasst und sich wohl fühlt, ist es schwierig, Intimität zu genießen. Es sollte also hilfreich sein, sich selbst zu verwöhnen, indem Sie ein Spa, einen Haarschnitt, eine Maniküre, Gesichtsbehandlung oder eine Nagelkunst-Sitzung besuchen, einen Donut essen, einen kitschigen Chick-Film lesen oder eine Rom-Com ansehen, Seidennegligee kaufen usw.

Depresija je ozdravljiva

Včasih kljub tem nasvetom depresivni simptomi lahko ovirajo spolno življenje. V takih primerih je pomembno, da se pogovorite s strokovnjakom. Če je ne zdravimo, je lahko depresija uničujoča.

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