Самопожертвователните хора имат повишен риск от депресия

Самопожертвователните хора имат повишен риск от депресия

Угодниците – хората, които са прекалено мили за тяхно добро – са изложени на повишен риск от депресия. Докато алтруизмът и филантропията несъмнено са много необходими добродетели, саможертвените хора често се чувстват жертви. Това е така, защото когато те непрекъснато абдикират или се отказват от личните си цели и интереси заради другите, игнорирайки гласчето в дъното на съзнанието си, което ги предупреждава да отделят време и да млъкнат, преди да отговорят на изискванията на другите, е естествено да се чувстват емоционално изтощени и изцедени. Гласчето, пазителят на съвестта, играе важна роля в балансирането на вроденото желание да останете в зоната на комфорт и да избегнете възможността да не угодите на другите, като кажете „не“.

В един все по-конкурентен свят отказът от личните ви цели не е добродетел. Хората, които доброволно се жертват на олтара на чуждите интереси, рискуват да бъдат взети като обект на радост от собствения си народ. Понякога ядосват околните заради прекалената си сладост. Поради склонността си да угаждат на всички, личностите, които харесват хората, се разкъсват между противоречиви решения, което може да доведе до повишен стрес, тревожност и депресия.

Признаци на дружелюбна личност

Угодникът на хората може да притежава следните качества:

• Те се борят да кажат „не“, независимо от последствията. Събудете ги в полунощ и те биха били готови да се откажат от съня, за да се справят с обаждането на пиян приятел.

• Те са типичната личност на стената. Никой не ги пита за мнението им и не ги пита за решенията им, защото е известно, че те биха се съгласили с това, което другите казват. С течение на времето става депресиращо, тъй като човекът се чувства използван.

• Хората, които го харесват, жадуват за одобрение. Те са нуждаещи се. Те се чувстват депресирани, когато са критикувани за действията си или липсата на умения за вземане на решения.

• Те се разпитват внимателно и обмислят дали са наранили някого умишлено или неволно.

• Повечето хора, които се забавляват, се страхуват от негативните емоции.

• Желанието на хората да бъдат харесвани от хората граничи с невротичност.

Да се ​​научите да се откажете от навика

Повечето хора зад затворените врати са ужасно самотни и депресирани. Те се чувстват подценени и жертви, тъй като приятелите и семейството, на които са помогнали с техните жертви, са ги стъпкали. Поради натрупания гняв и самопренебрежение, през които преминават, те скоро страдат от емоционално прегаряне, от което или излизат отмъстителни, без да им пука за никого в бъдеще. Може да попаднете още повече в ямата на депресията.

Необходимо е възможно най-бързо да се откажете от навика, който харесва хората. Човек може също да потърси помощта на психиатър и да научи умения за самосправяне като:

• Как да поемаме рискове и да казваме „не“.

• Как да се правиш на важен, без някой друг да се възползва от доброто ти поведение

• Как да бъдем настоятелни, без да звучим грубо

• Как да изразим без да потискаме емоциите

Търся помощ при депресия

Като човек не е възможно да бъде светло, слънчево и приятно през целия ден и по всяко време. Всеки се стресира в даден момент. Но всеки сам е отговорен за своето щастие. Важно е да внушавате чувство на самоуважение и любов към себе си и да живеете с щедро сърце, което помага на всички. Депресията е сериозно психично разстройство и трябва да се лекува възможно най-рано с правилната намеса и в точното време. Забавянето на въпроса може да се окаже пагубно.

Вдъхновен от Барбара Одози