Οι άνθρωποι που θυσιάζονται έχουν αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης

Οι άνθρωποι που θυσιάζονται έχουν αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης

Οι ευχαριστημένοι – οι άνθρωποι που είναι πολύ καλοί για το καλό τους – διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης. Ενώ ο αλτρουισμός και η φιλανθρωπία είναι αναμφίβολα πολύ αναγκαίες αρετές, οι άνθρωποι που θυσιάζονται συχνά αισθάνονται θύματα. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν παραιτούνται συνεχώς ή εγκαταλείπουν τους προσωπικούς τους στόχους και ενδιαφέροντα για άλλους, αγνοώντας τη μικρή φωνή στο πίσω μέρος του μυαλού τους που τους προειδοποιεί να αφιερώσουν χρόνο και να ησυχάσουν πριν ικανοποιήσουν τις απαιτήσεις των άλλων, είναι φυσικό να αισθάνονται συναισθηματικά εξαντλημένοι και εξαντλημένοι. Η μικρή φωνή, ο φύλακας της συνείδησης, παίζει σημαντικό ρόλο στην εξισορρόπηση της έμφυτης επιθυμίας να παραμείνετε στη ζώνη άνεσης και να αποφύγετε την πιθανότητα να δυσαρεστήσετε τους άλλους λέγοντας «όχι».

Σε έναν όλο και πιο ανταγωνιστικό κόσμο, η παραίτηση από τους προσωπικούς σας στόχους δεν είναι αρετή. Οι άνθρωποι που θυσιάζονται πρόθυμα στον βωμό των συμφερόντων των άλλων διατρέχουν τον κίνδυνο να ληφθούν ως αντικείμενο χαράς από τους δικούς τους ανθρώπους. Μερικές φορές θυμώνουν τους άλλους εξαιτίας της υπερβολικής γλυκύτητας τους. Λόγω της τάσης τους να ευχαριστούν τους πάντες, οι ευχάριστες προσωπικότητες διχάζονται ανάμεσα σε αντικρουόμενες αποφάσεις, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο άγχος, άγχος και κατάθλιψη.

Σημάδια φιλικής προς τον άνθρωπο προσωπικότητας

Ένας που ευχαριστεί τους ανθρώπους μπορεί να έχει τις ακόλουθες ιδιότητες:

• Αγωνίζονται να πουν όχι, ανεξάρτητα από τις συνέπειες. Ξυπνήστε τους τα μεσάνυχτα και θα ήταν πρόθυμοι να παραιτηθούν από τον ύπνο για να αντιμετωπίσουν την κλήση ενός μεθυσμένου φίλου.

• Είναι η τυπική προσωπικότητα στον τοίχο. Κανείς δεν ρωτά τη γνώμη τους ούτε τους ρωτά για τις αποφάσεις τους γιατί είναι γνωστό ότι θα συμφωνούσαν με αυτά που λένε οι άλλοι. Με την πάροδο του χρόνου, γίνεται καταθλιπτικό καθώς το άτομο αισθάνεται ότι χρησιμοποιείται.

• Οι άνθρωποι που τους αρέσει λαχταρούν την έγκριση. Είναι άποροι. Νιώθουν κατάθλιψη όταν τους επικρίνουν για τις πράξεις τους ή την έλλειψη δεξιοτήτων λήψης αποφάσεων.

• Αναρωτιούνται προσεκτικά και σκέφτονται αν πληγώνουν κάποιον ηθελημένα ή άθελά τους.

• Οι περισσότεροι άνθρωποι που διασκεδάζουν φοβούνται τα αρνητικά συναισθήματα.

• Η επιθυμία των ανθρώπων να είναι αρεστοί στους ανθρώπους συνορεύει με νευρωτικά.

Μαθαίνοντας να εγκαταλείπετε τη συνήθεια

Οι περισσότεροι άνθρωποι πίσω από κλειστές πόρτες είναι τρομερά μόνοι και καταθλιπτικοί. Νιώθουν υποτιμημένοι και θύματα καθώς οι φίλοι και η οικογένεια τους βοήθησαν με τις θυσίες τους να τους πατήσουν. Λόγω του συσσωρευμένου θυμού και της αυτοπαραμέλησης που περνούν, σύντομα υφίστανται συναισθηματική εξάντληση από την οποία είτε βγαίνουν εκδικητικά και αδιαφορώντας για κανέναν στο μέλλον. Θα μπορούσατε να πέσετε περισσότερο στο λάκκο της κατάθλιψης.

Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε τη συνήθεια που αρέσει στους ανθρώπους το συντομότερο δυνατό. Κάποιος θα μπορούσε επίσης να ζητήσει τη βοήθεια ενός ψυχιάτρου και να μάθει δεξιότητες αυτο-αντίληψης όπως:

• Πώς να ρισκάρεις και να πεις όχι

• Πώς να κάνετε τον εαυτό σας σημαντικό χωρίς κάποιος άλλος να εκμεταλλευτεί την καλή σας συμπεριφορά

• Πώς να είσαι διεκδικητικός χωρίς να ακούγεσαι αγενής

• Πώς να εκφραστείτε χωρίς να καταπιέζετε τα συναισθήματα

Ψάχνω για βοήθεια με την κατάθλιψη

Ως άνθρωπος, δεν είναι δυνατόν να είσαι φωτεινός, ηλιόλουστος και ευχάριστος όλη μέρα και όλες τις ώρες. Όλοι κάποια στιγμή αγχώνονται. Αλλά ο κάθε άνθρωπος είναι υπεύθυνος για την ευτυχία του. Είναι σημαντικό να ενσταλάξετε συναισθήματα αυτοεκτίμησης και αγάπης για τον εαυτό σας και να ζείτε με μια γενναιόδωρη καρδιά που βοηθάει όλους. Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή και πρέπει να αντιμετωπιστεί το νωρίτερο με την κατάλληλη παρέμβαση και την κατάλληλη στιγμή. Η καθυστέρηση του θέματος μπορεί να αποδειχθεί καταστροφική.

Εμπνευσμένο από την Barbara Odozi