Uhrautuvilla ihmisillä on lisääntynyt masennuksen riski

Uhrautuvilla ihmisillä on lisääntynyt masennuksen riski

Miellyttäjillä – ihmisillä, jotka ovat liian mukavia oman edunsa vuoksi – on lisääntynyt masennuksen riski. Vaikka altruismi ja hyväntekeväisyys ovat epäilemättä kaivattuja hyveitä, uhrautuvat ihmiset tuntevat usein itsensä uhriksi. Tämä johtuu siitä, että kun he jatkuvasti luopuvat kruunusta tai luopuvat henkilökohtaisista tavoitteistaan ​​ja kiinnostuksen kohteistaan ​​muiden puolesta, jättäen huomiotta mielensä takaosassa olevan pienen äänen, joka varoittaa heitä ottamaan aikaa ja olemaan hiljaa ennen kuin täyttävät muiden vaatimukset, on luonnollista tuntea itsensä emotionaalisesti tyhjiksi ja tyhjiksi. Pienellä äänellä, omantunnonvartijalla, on tärkeä rooli tasapainottamassa synnynnäistä halua pysyä mukavuusalueella ja välttää mahdollisuutta olla epämiellyttäviä sanomalla "ei".

Yhä kiristyvässä maailmassa henkilökohtaisista tavoitteistasi luopuminen ei ole hyve. Ihmiset, jotka vapaaehtoisesti uhraavat itsensä muiden etujen alttarille, ovat vaarassa joutua oman kansansa ilon kohteeksi. Joskus ne saavat muut vihaiseksi liiallisen makeutensa vuoksi. Ihmisiä miellyttävien persoonallisuuksien taipumuksensa vuoksi miellyttää kaikkia, he repeytyvät ristiriitaisten päätösten välillä, mikä voi johtaa lisääntyneeseen stressiin, ahdistukseen ja masennukseen.

Merkkejä ihmisystävällisestä persoonasta

Ihmisten miellyttäjällä voi olla seuraavat ominaisuudet:

• He kamppailevat sanoessaan ei seurauksista huolimatta. Herätä heidät keskiyöllä ja he olisivat valmiita luopumaan unesta käsitelläkseen humalaisen ystävän puhelun.

• He ovat tyypillinen persoona seinällä. Kukaan ei kysy heidän mielipidettään tai heidän päätöksistään, koska tiedetään, että he olisivat samaa mieltä muiden kanssa. Ajan myötä siitä tulee masentavaa, kun henkilö tuntee itsensä käytetyksi.

• Siitä pitävät ihmiset kaipaavat hyväksyntää. He ovat tarpeessa. He tuntevat olonsa masentuneeksi, kun heitä arvostellaan teoistaan ​​tai päätöksentekotaitojen puutteesta.

• He kyseenalaistavat itseään huolellisesti ja miettivät, loukkaavatko he jotakuta tahallaan vai tahattomasti.

• Useimmat ihmiset, jotka pitävät hauskaa, pelkäävät negatiivisia tunteita.

• Ihmisten halu olla ihmisten ihailu rajoittuu neuroottisuuteen.

Oppia päästämään irti tottumuksesta

Useimmat ihmiset suljettujen ovien takana ovat hirvittävän yksinäisiä ja masentuneita. He tuntevat olonsa aliarvostetuiksi ja uhriksi ystävinä ja perheenä, joita he auttoivat heidän polkemallaan uhrauksellaan. Kertyneen vihan ja itsensä laiminlyönnin vuoksi he kärsivät pian emotionaalisesta uupumuksesta, josta he joko selviävät kostonhimoisina ja välittämättä kenestäkään tulevaisuudessa. Saatat pudota syvemmälle masennuksen kuoppaan.

Ihmisiä miellyttävästä tottumuksesta on päästävä eroon mahdollisimman pian. Voit myös hakea apua psykiatrilta ja oppia itsehoitotaitoja, kuten:

• Kuinka ottaa riskejä ja sanoa ei

• Kuinka tehdä itsestäsi tärkeä ilman, että joku muu hyödyntää hyvää käytöstäsi

• Kuinka olla itsevarma kuulostamatta töykeältä

• Kuinka ilmaista tunteita tukahduttamatta

Etsin apua masennukseen

Ihmisenä ei ole mahdollista olla valoisa, aurinkoinen ja miellyttävä koko päivää ja kaikkina aikoina. Jokainen stressaantuu jossain vaiheessa. Mutta jokainen on vastuussa omasta onnellisuudestaan. On tärkeää juurruttaa itsetunnon ja itserakkauden tunteita ja elää avokätisellä sydämellä, joka auttaa kaikkia. Masennus on vakava mielenterveyshäiriö, ja se on hoidettava mahdollisimman aikaisin oikealla toimenpiteellä ja oikeaan aikaan. Asian viivyttäminen voi osoittautua tuhoisaksi.

Barbara Odozin inspiroima