Pasiaukojantiems žmonėms padidėja depresijos rizika

Pasiaukojantiems žmonėms padidėja depresijos rizika

Maloniems žmonėms – žmonėms, kurie yra per malonūs savo gerovei – gresia didesnė depresijos rizika. Nors altruizmas ir filantropija neabejotinai yra labai reikalingos dorybės, pasiaukojantys žmonės dažnai jaučiasi nukentėję. Taip yra todėl, kad kai jie nuolat atsisako sosto arba atsisako savo asmeninių tikslų ir interesų dėl kitų, nekreipdami dėmesio į nedidelį balsą galvoje, įspėjantį juos skirti laiko ir tylėti prieš patenkinant kitų poreikius, natūralu, kad jaučiasi emociškai išsekę ir išsekę. Mažasis balselis, sąžinės saugotojas, vaidina svarbų vaidmenį subalansuodamas įgimtą norą likti komforto zonoje ir išvengti galimybės neįtikti kitiems sakydamas „ne“.

Pasaulyje, kuriame vis stiprėja konkurencija, atsisakyti savo asmeninių tikslų nėra dorybė. Žmonės, kurie noriai aukojasi prie kitų žmonių interesų aukuro, rizikuoja būti savųjų paimti kaip džiaugsmo objektas. Kartais jie supykdo kitus dėl savo per didelio saldumo. Žmonėms patinkančios asmenybės dėl savo polinkio įtikti visiems blaškosi tarp prieštaringų sprendimų, o tai gali sukelti didesnį stresą, nerimą, depresiją.

Žmonėms draugiškos asmenybės požymiai

Žmonių malonumas gali turėti šias savybes:

• Jie stengiasi pasakyti „ne“, nepaisant pasekmių. Pažadinkite juos vidurnaktį ir jie būtų pasirengę atsisakyti miego, kad susidorotų su girto draugo skambučiu.

• Jie yra tipiška asmenybė ant sienos. Niekas neklausia jų nuomonės ir neklausia apie jų sprendimus, nes yra žinoma, kad jie sutiktų su tuo, ką sako kiti. Laikui bėgant tai slegia, nes žmogus jaučiasi išnaudotas.

• Žmonės, kuriems tai patinka, trokšta pritarimo. Jie yra reikalingi. Jie jaučiasi prislėgti, kai yra kritikuojami dėl savo veiksmų ar sprendimų priėmimo įgūdžių stokos.

• Jie atidžiai klausinėja savęs ir galvoja, ar tyčia ar netyčia ką nors įskaudino.

• Dauguma besilinksminančių žmonių bijo neigiamų emocijų.

• Žmonių noras patikti žmonėms ribojasi su neurotiškumu.

Išmokti atsikratyti įpročio

Dauguma žmonių už uždarų durų yra siaubingai vieniši ir prislėgti. Jie jaučiasi neįvertinti ir nukentėję, nes sutrypė draugai ir šeimos nariai, kuriems padėjo savo aukomis. Dėl susikaupusio pykčio ir savęs nepriežiūros jie greitai patiria emocinį perdegimą, iš kurio arba išeina kerštingi ir niekuo nesirūpinantys ateityje. Galite įkristi toliau į depresijos duobę.

Būtina kuo greičiau atsikratyti žmonėms patinkančio įpročio. Taip pat būtų galima kreiptis pagalbos į psichiatrą ir išmokti susidoroti su savimi įgūdžių, tokių kaip:

• Kaip rizikuoti ir pasakyti „ne“.

• Kaip padaryti save svarbiu, kad kas nors kitas nepasinaudotų jūsų geru elgesiu

• Kaip išlikti ryžtingam, neatrodant grubiai

• Kaip išreikšti emocijas neslopinant

Ieškau pagalbos nuo depresijos

Žmogui neįmanoma visą dieną ir visą laiką būti šviesiam, saulėtam ir maloniam. Kiekvienas žmogus tam tikru momentu patiria stresą. Tačiau kiekvienas žmogus yra atsakingas už savo laimę. Svarbu įskiepyti savigarbos ir meilės sau jausmus ir gyventi dosnia širdimi, kuri padeda kiekvienam. Depresija yra rimtas psichikos sutrikimas, todėl jį reikia gydyti kuo anksčiau tinkamai įsikišus ir tinkamu laiku. Klausimo atidėliojimas gali pasirodyti pražūtingas.

Įkvėpė Barbara Odozi