Zelfopofferende mensen hebben een verhoogd risico op depressie

Zelfopofferende mensen hebben een verhoogd risico op depressie

Pleasers – mensen die te aardig zijn voor hun eigen bestwil – lopen een verhoogd risico op depressie. Hoewel altruïsme en filantropie ongetwijfeld broodnodige deugden zijn, voelen mensen die zichzelf opofferen zich vaak het slachtoffer. Dit komt omdat wanneer ze voortdurend afstand doen of hun persoonlijke doelen en interesses opgeven voor anderen, waarbij ze het stemmetje in hun achterhoofd negeren dat hen waarschuwt de tijd te nemen en stil te zijn voordat ze aan de eisen van anderen voldoen, het normaal is dat ze zich emotioneel uitgeput en uitgeput voelen. Het stemmetje, de gewetensbewaarder, speelt een belangrijke rol bij het balanceren van het aangeboren verlangen om in de comfortzone te blijven en de mogelijkheid te vermijden anderen te mishagen door ‘nee’ te zeggen.

In een steeds competitievere wereld is het opgeven van je persoonlijke doelen geen deugd. Mensen die zichzelf vrijwillig opofferen aan het altaar van de belangen van anderen lopen het risico door hun eigen mensen als een voorwerp van vreugde te worden beschouwd. Soms maken ze anderen boos vanwege hun buitensporige zoetheid. Vanwege hun neiging om iedereen tevreden te stellen, worden persoonlijkheden die mensen tevreden stellen, heen en weer geslingerd tussen tegenstrijdige beslissingen, wat kan leiden tot meer stress, angst en depressie.

Tekenen van een mensvriendelijke persoonlijkheid

Een people pleaser kan de volgende eigenschappen hebben:

• Ze hebben moeite om nee te zeggen, ongeacht de gevolgen. Als je ze om middernacht wakker maakt, zijn ze bereid de slaap op te geven vanwege het telefoontje van een dronken vriend.

• Zij zijn de typische persoonlijkheid aan de muur. Niemand vraagt ​​hun mening of vraagt ​​hen naar hun beslissingen, omdat bekend is dat zij het eens zouden zijn met wat anderen zeggen. Na verloop van tijd wordt het deprimerend omdat de persoon zich gebruikt voelt.

• Mensen die het leuk vinden, hunkeren naar goedkeuring. Ze zijn behoeftig. Ze voelen zich depressief als ze kritiek krijgen vanwege hun daden of hun gebrek aan besluitvormingsvaardigheden.

• Ze stellen zichzelf zorgvuldig in vraag en denken na of ze iemand opzettelijk of onopzettelijk pijn doen.

• De meeste mensen die plezier hebben, zijn bang voor negatieve emoties.

• Het verlangen van mensen om aardig gevonden te worden, grenst aan neurotisch.

Leren de gewoonte los te laten

De meeste mensen achter gesloten deuren zijn vreselijk eenzaam en depressief. Ze voelen zich ondergewaardeerd en het slachtoffer omdat vrienden en familie die ze hielpen met hun offers onder de voet werden gelopen. Als gevolg van de opgebouwde woede en zelfverwaarlozing waar ze doorheen gaan, lijden ze al snel aan een emotionele burn-out, waaruit ze ofwel wraakzuchtig tevoorschijn komen en in de toekomst niet meer om iemand geven. Je zou verder in de put van een depressie kunnen vallen.

Het is noodzakelijk om de gewoonte om mensen tevreden te stellen zo snel mogelijk los te laten. Je kunt ook de hulp van een psychiater inroepen en zelfredzaamheidsvaardigheden leren, zoals:

• Hoe je risico's kunt nemen en nee kunt zeggen

• Hoe je jezelf belangrijk kunt maken zonder dat iemand anders misbruik maakt van jouw goede gedrag

• Hoe assertief te zijn zonder onbeleefd te klinken

• Hoe je je kunt uiten zonder emoties te onderdrukken

Ik zoek hulp bij depressie

Als mens is het niet mogelijk om de hele dag en op elk moment helder, zonnig en aangenaam te zijn. Iedereen krijgt wel eens stress. Maar ieder mens is verantwoordelijk voor zijn eigen geluk. Het is belangrijk om gevoelens van eigenwaarde en eigenliefde bij te brengen en te leven met een genereus hart dat iedereen helpt. Depressie is een ernstige psychische stoornis en moet op zijn vroegst met de juiste interventie en op het juiste moment worden behandeld. Het uitstellen van de zaak kan rampzalig blijken.

Geïnspireerd door Barbara Odozi