Selvoppofrende mennesker har økt risiko for depresjon

Selvoppofrende mennesker har økt risiko for depresjon

Pleasers – folk som er for hyggelige for sitt eget beste – har økt risiko for depresjon. Mens altruisme og filantropi utvilsomt er sårt tiltrengte dyder, føler selvoppofrende mennesker seg ofte utsatt. Dette er fordi når de kontinuerlig abdiserer eller gir opp sine personlige mål og interesser for andre, og ignorerer den lille stemmen i bakhodet som advarer dem om å ta seg tid og være stille før de møter andres krav, er det naturlig å føle seg følelsesmessig utmattet og tappet. Den lille stemmen, samvittighetsvakten, spiller en viktig rolle i å balansere det medfødte ønsket om å holde seg i komfortsonen og unngå muligheten for å mishage andre ved å si «nei».

I en stadig mer konkurransepreget verden er det ikke en dyd å gi opp dine personlige mål. Mennesker som villig ofrer seg ved andres interessers alter, risikerer å bli tatt som et gledesobjekt av sitt eget folk. Noen ganger gjør de andre sinte på grunn av deres overdrevne sødme. På grunn av deres tendens til å tilfredsstille alle, splittes personligheter som gleder folk mellom motstridende beslutninger, noe som kan føre til økt stress, angst og depresjon.

Tegn på en menneskevennlig personlighet

En folkebehager kan ha følgende egenskaper:

• De sliter med å si nei, uavhengig av konsekvensene. Vekk dem ved midnatt, og de ville være villige til å gi avkall på søvn for å håndtere en full venns samtale.

• De er den typiske personligheten på veggen. Ingen spør om deres mening eller spør dem om deres avgjørelser fordi det er kjent at de ville være enige i det andre sier. Over tid blir det deprimerende ettersom personen føler seg brukt.

• Folk som liker det, ønsker godkjenning. De er trengende. De føler seg deprimerte når de blir kritisert for sine handlinger eller mangel på beslutningsevner.

• De spør seg selv nøye og tenker på om de skader noen med vilje eller utilsiktet.

• De fleste som har det gøy er redde for negative følelser.

• Folks ønske om å bli likt av folk grenser til nevrotisk.

Lære å gi slipp på vanen

De fleste bak lukkede dører er fryktelig ensomme og deprimerte. De føler seg undervurdert og utsatt for at venner og familie de hjalp med sine ofre tråkket på dem. På grunn av det akkumulerte sinnet og selvforsømmelsen de går gjennom, lider de snart av følelsesmessig utbrenthet som de enten kommer ut av hevngjerrige og ikke bryr seg om noen i fremtiden. Du kan falle lenger ned i gropen av depresjon.

Det er nødvendig å gi slipp på den folktiltalende vanen så snart som mulig. Man kan også søke hjelp fra en psykiater og lære selvmestringsferdigheter som:

• Hvordan ta risiko og si nei

• Hvordan gjøre deg selv viktig uten at noen andre utnytter din gode oppførsel

• Hvordan være selvsikker uten å høres frekk ut

• Hvordan uttrykke uten å undertrykke følelser

Jeg leter etter hjelp med depresjon

Som menneske er det ikke mulig å være lys, solrik og trivelig hele dagen og til enhver tid. Alle blir stresset på et tidspunkt. Men hver person er ansvarlig for sin egen lykke. Det er viktig å innpode følelser av selvtillit og selvkjærlighet og å leve med et sjenerøst hjerte som hjelper alle. Depresjon er en alvorlig psykisk lidelse og må behandles tidligst med riktig intervensjon og til rett tid. Å utsette saken kan vise seg å være katastrofal.

Inspirert av Barbara Odozi