Osoby poświęcające się są bardziej narażone na depresję

Osoby poświęcające się są bardziej narażone na depresję

Osoby zadowalające – osoby, które są zbyt miłe dla własnego dobra – są w grupie zwiększonego ryzyka depresji. Chociaż altruizm i filantropia są niewątpliwie bardzo potrzebnymi cnotami, osoby poświęcające się często czują się ofiarami. Dzieje się tak dlatego, że gdy nieustannie abdykują lub rezygnują ze swoich osobistych celów i zainteresowań na rzecz innych, ignorując cichy głos z tyłu głowy, który ostrzega ich, aby poświęcili trochę czasu i zachowywali się cicho, zanim spełnią wymagania innych, naturalne jest uczucie wyczerpania emocjonalnego i wyczerpania. Mały głos, strażnik sumienia, odgrywa ważną rolę w równoważeniu wrodzonego pragnienia pozostania w strefie komfortu i uniknięcia możliwości wywołania niezadowolenia innych poprzez powiedzenie „nie”.

W coraz bardziej konkurencyjnym świecie rezygnacja z osobistych celów nie jest cnotą. Ludzie, którzy chętnie poświęcają się na ołtarzu interesów innych ludzi, narażeni są na ryzyko, że zostaną wzięci przez własny naród za obiekt radości. Czasami denerwują innych swoją nadmierną słodyczą. Ze względu na swoją tendencję do zadowalania wszystkich, osobowości zadowalające ludzi są rozdarte pomiędzy sprzecznymi decyzjami, co może prowadzić do zwiększonego stresu, niepokoju i depresji.

Oznaki osobowości przyjaznej ludziom

Osoba zadowalająca ludzi może mieć następujące cechy:

• Próbują powiedzieć „nie” bez względu na konsekwencje. Obudź je o północy, a będą skłonne zrezygnować ze snu, aby poradzić sobie z telefonem pijanego przyjaciela.

• Są typową osobowością na ścianie. Nikt nie pyta ich o zdanie, ani nie pyta o ich decyzje, bo wiadomo, że zgodziliby się z tym, co mówią inni. Z biegiem czasu staje się to przygnębiające, ponieważ osoba czuje się wykorzystana.

• Ludzie, którzy to lubią, pragną aprobaty. Są potrzebujący. Czują się przygnębieni, gdy są krytykowani za swoje działania lub brak umiejętności podejmowania decyzji.

• Dokładnie zadają sobie pytania i zastanawiają się, czy skrzywdzili kogoś celowo, czy nieumyślnie.

• Większość ludzi, którzy dobrze się bawią, boi się negatywnych emocji.

• Pragnienie bycia lubianym przez innych graniczy z neurotyką.

Naucz się porzucać nawyk

Większość ludzi za zamkniętymi drzwiami jest strasznie samotna i przygnębiona. Czują się niedoceniani i prześladowani, gdy przyjaciele i rodzina, którym pomogli, deptali ich poświęceniami. Z powodu nagromadzonego gniewu i zaniedbania, przez które przechodzą, wkrótce doświadczają wypalenia emocjonalnego, z którego albo wychodzą mściwi, albo nie troszczą się o nikogo w przyszłości. Możesz jeszcze bardziej wpaść w otchłań depresji.

Należy jak najszybciej porzucić nawyk sprawiania przyjemności ludziom. Można również zwrócić się o pomoc do psychiatry i nauczyć się umiejętności radzenia sobie, takich jak:

• Jak podjąć ryzyko i powiedzieć nie

• Jak stać się ważnym, tak aby ktoś inny nie wykorzystywał Twojego dobrego zachowania

• Jak być asertywnym i nie zabrzmieć niegrzecznie

• Jak wyrażać emocje, nie tłumiąc ich

Szukam pomocy w walce z depresją

Jako człowiek nie da się być jasnym, słonecznym i przyjemnym przez cały dzień i o każdej porze. Każdy w pewnym momencie ulega stresowi. Ale każdy człowiek jest odpowiedzialny za swoje własne szczęście. Ważne jest, aby zaszczepiać poczucie własnej wartości i miłości własnej oraz żyć z hojnym sercem, które pomaga każdemu. Depresja jest poważnym zaburzeniem psychicznym i należy ją leczyć jak najszybciej, stosując odpowiednią interwencję i we właściwym czasie. Opóźnianie sprawy może okazać się katastrofalne w skutkach.

Inspirowana Barbarą Odozi