Pessoas que se sacrificam têm um risco aumentado de depressão

Pessoas que se sacrificam têm um risco aumentado de depressão

Pessoas que gostam de agradar – pessoas que são gentis demais para seu próprio bem – correm maior risco de depressão. Embora o altruísmo e a filantropia sejam, sem dúvida, virtudes muito necessárias, as pessoas que se sacrificam muitas vezes sentem-se vitimadas. Isso ocorre porque quando eles continuamente abdicam ou desistem de seus objetivos e interesses pessoais em prol dos outros, ignorando a vozinha no fundo de suas mentes que os alerta para reservar um tempo e ficar quietos antes de atender às demandas dos outros, é natural que se sintam emocionalmente esgotados e esgotados. A vozinha, guardiã da consciência, desempenha um papel importante no equilíbrio do desejo inato de permanecer na zona de conforto e evitar a possibilidade de desagradar os outros dizendo “não”.

Num mundo cada vez mais competitivo, desistir dos objetivos pessoais não é uma virtude. As pessoas que se sacrificam voluntariamente no altar dos interesses alheios correm o risco de serem tomadas como objeto de alegria pelo seu próprio povo. Às vezes eles irritam os outros por causa de sua doçura excessiva. Devido à sua tendência de agradar a todos, as personalidades que agradam às pessoas ficam divididas entre decisões conflitantes, o que pode levar ao aumento do estresse, da ansiedade e da depressão.

Sinais de uma personalidade amigável

Um prazer para as pessoas pode ter as seguintes qualidades:

• Eles lutam para dizer não, independentemente das consequências. Acorde-os à meia-noite e eles estarão dispostos a abrir mão do sono para atender a ligação de um amigo bêbado.

• Eles são a personalidade típica na parede. Ninguém pergunta a opinião deles ou sobre suas decisões porque se sabe que concordariam com o que os outros dizem. Com o tempo, torna-se deprimente à medida que a pessoa se sente usada.

• Pessoas que gostam anseiam por aprovação. Eles são necessitados. Eles se sentem deprimidos quando são criticados por suas ações ou pela falta de habilidade para tomar decisões.

• Eles se questionam cuidadosamente e pensam se machucaram alguém intencionalmente ou não.

• A maioria das pessoas que se divertem tem medo de emoções negativas.

• O desejo das pessoas de serem apreciadas pelas pessoas beira o neurótico.

Aprendendo a abandonar o hábito

A maioria das pessoas a portas fechadas sente-se terrivelmente solitária e deprimida. Eles se sentem desvalorizados e vitimizados, pois amigos e familiares que ajudaram com seus sacrifícios os pisotearam. Devido à raiva acumulada e à autonegligência pela qual passam, logo sofrem um esgotamento emocional do qual emergem vingativos e sem se importar com ninguém no futuro. Você pode cair ainda mais no poço da depressão.

É necessário abandonar o hábito de agradar as pessoas o mais rápido possível. Também se pode procurar a ajuda de um psiquiatra e aprender habilidades de auto-enfrentamento, como:

• Como correr riscos e dizer não

• Como se tornar importante sem que outra pessoa se aproveite do seu bom comportamento

• Como ser assertivo sem parecer rude

• Como expressar sem suprimir emoções

Estou procurando ajuda com depressão

Como ser humano, não é possível ser claro, ensolarado e agradável o dia todo e em todos os momentos. Todo mundo fica estressado em algum momento. Mas cada pessoa é responsável pela sua própria felicidade. É importante incutir sentimentos de autoestima e amor próprio e viver com um coração generoso que ajuda a todos. A depressão é um transtorno mental grave e precisa ser tratada o mais cedo possível, com a intervenção certa e no momento certo. Atrasar o assunto pode ser desastroso.

Inspirado por Bárbara Odozi