Persoanele care se sacrifică au un risc crescut de depresie

Persoanele care se sacrifică au un risc crescut de depresie

Pleasers – oamenii care sunt prea drăguți pentru binele lor – sunt expuși unui risc crescut de depresie. În timp ce altruismul și filantropia sunt, fără îndoială, virtuți foarte necesare, oamenii care se sacrifică de sine se simt adesea victimizați. Acest lucru se datorează faptului că atunci când abdică în mod continuu sau renunță la obiectivele și interesele lor personale pentru ceilalți, ignorând vocea mică din spatele minții lor care îi avertizează să-și ia timp și să tacă înainte de a îndeplini cerințele celorlalți, este firesc să se simtă epuizat și epuizat din punct de vedere emoțional. Vocea mică, păstrătorul conștiinței, joacă un rol important în echilibrarea dorinței înnăscute de a rămâne în zona de confort și de a evita posibilitatea de a-i displace pe ceilalți spunând „nu”.

Într-o lume din ce în ce mai competitivă, renunțarea la obiectivele tale personale nu este o virtute. Oamenii care se sacrifică de bunăvoie la altarul intereselor altora riscă să fie luați drept obiect de bucurie de către propriul lor popor. Uneori îi înfurie pe alții din cauza dulceață excesivă. Din cauza tendinței lor de a mulțumi pe toată lumea, personalitățile plăcute oamenilor sunt sfâșiate între decizii conflictuale, care pot duce la creșterea stresului, anxietății și depresiei.

Semne ale unei personalități prietenoase cu oamenii

O persoană care mulțumește poate avea următoarele calități:

• Se luptă să spună nu, indiferent de consecințe. Treziți-i la miezul nopții și ar fi dispuși să renunțe la somn pentru a face față apelului unui prieten beat.

• Ei sunt personalitatea tipică de pe perete. Nimeni nu le cere părerea sau nu-i întreabă despre deciziile lor pentru că se știe că ar fi de acord cu ceea ce spun alții. În timp, devine deprimant pe măsură ce persoana se simte folosită.

• Oamenii cărora le place asta tânjesc la aprobare. Sunt nevoiași. Se simt deprimați atunci când sunt criticați pentru acțiunile lor sau pentru lipsa abilităților de a lua decizii.

• Ei se întreabă cu atenție și se gândesc dacă au rănit pe cineva intenționat sau neintenționat.

• Majoritatea oamenilor care se distrează se tem de emoțiile negative.

• Dorința oamenilor de a fi plăcut de oameni se limitează la nevrotic.

Învățând să renunți la obicei

Majoritatea oamenilor cu ușile închise sunt teribil de singuri și deprimați. Se simt subevaluați și victimizați ca prieteni și familie pe care i-au ajutat cu sacrificiile călcate în picioare. Din cauza furiei acumulate și a neglijării de sine prin care trec, ei suferă în curând epuizare emoțională din care fie ies răzbunați și nu le pasă de nimeni în viitor. Ai putea cădea mai mult în groapa depresiei.

Este necesar să renunți cât mai curând posibil la obiceiul plăcut oamenilor. De asemenea, s-ar putea solicita ajutorul unui psihiatru și s-ar putea învăța abilități de autocoping, cum ar fi:

• Cum să-ți asumi riscuri și să spui nu

• Cum să te faci important fără ca altcineva să profite de comportamentul tău bun

• Cum să fii asertiv fără a suna nepoliticos

• Cum să te exprimi fără a suprima emoțiile

Caut ajutor cu depresia

Ca om, nu este posibil să fii luminos, însorit și plăcut toată ziua și în orice moment. Toată lumea devine stresată la un moment dat. Dar fiecare persoană este responsabilă pentru propria fericire. Este important să insufleți sentimente de stima de sine și iubire de sine și să trăiți cu o inimă generoasă, care îi ajută pe toată lumea. Depresia este o tulburare psihică gravă și trebuie tratată cel mai devreme cu intervenția potrivită și la momentul potrivit. Amânarea problemei se poate dovedi dezastruoasă.

Inspirat de Barbara Odozi