U obetavých ľudí je zvýšené riziko depresie

U obetavých ľudí je zvýšené riziko depresie

Pleasers – ľudia, ktorí sú príliš milí pre ich vlastné dobro – sú vystavení zvýšenému riziku depresie. Zatiaľ čo altruizmus a filantropia sú nepochybne veľmi potrebné cnosti, obetaví ľudia sa často cítia byť obeťami. Je to preto, že keď neustále abdikujú alebo sa vzdávajú svojich osobných cieľov a záujmov pre druhých, ignorujúc malý hlások vzadu vo svojej mysli, ktorý ich varuje, aby si našli čas a boli ticho predtým, ako splnia požiadavky druhých, je prirodzené, že sa cítia emocionálne vyčerpaní a vyčerpaní. Malý hlások, strážca svedomia, hrá dôležitú úlohu pri vyrovnávaní vrodenej túžby zostať v zóne pohodlia a vyhnúť sa možnosti znechutiť ostatných vyslovením „nie“.

V čoraz konkurenčnejšom svete nie je zrieknutie sa svojich osobných cieľov cnosťou. Ľudia, ktorí sa ochotne obetujú na oltár cudzích záujmov, riskujú, že ich vlastní ľudia vezmú ako objekt radosti. Niekedy nahnevajú ostatných kvôli ich nadmernej sladkosti. Pre svoju tendenciu vyhovieť každému sa osobnosti páčiace ľuďom zmietajú medzi protichodnými rozhodnutiami, čo môže viesť k zvýšenému stresu, úzkosti a depresii.

Známky priateľskej osobnosti k ľuďom

Potešujúci ľudí môže mať tieto vlastnosti:

• Snažia sa povedať nie, bez ohľadu na následky. Zobuďte ich o polnoci a boli by ochotní vzdať sa spánku, aby sa vysporiadali s telefonátom opitého priateľa.

• Sú typickou osobnosťou na stene. Nikto sa ich nepýta na názor ani sa ich nepýta na ich rozhodnutia, pretože je známe, že by súhlasili s tým, čo hovoria ostatní. Postupom času sa to stáva depresívnym, keď sa človek cíti použitý.

• Ľudia, ktorým sa to páči, túžia po schválení. Sú núdzni. Cítia sa deprimovaní, keď sú kritizovaní za svoje činy alebo nedostatok rozhodovacích schopností.

• Dôkladne sa vypytujú a premýšľajú o tom, či niekomu ubližujú úmyselne alebo neúmyselne.

• Väčšina ľudí, ktorí sa zabávajú, sa bojí negatívnych emócií.

• Túžba ľudí zapáčiť sa ľuďom hraničí s neurotickou.

Naučiť sa opustiť tento zvyk

Väčšina ľudí za zatvorenými dverami je strašne osamelá a depresívna. Cítia sa nedocenení a prenasledovaní, keď ich pošliapali priatelia a rodina, ktorej pomohli svojimi obeťami. Kvôli nahromadenému hnevu a sebazanedbávaniu, ktorým prechádzajú, čoskoro utrpia emocionálne vyhorenie, z ktorého vyjdú buď pomstychtiví a v budúcnosti sa o nikoho nezaujímajú. Mohli by ste upadnúť ešte viac do priepasti depresie.

Zvyk, ktorý sa páči ľuďom, je potrebné čo najskôr opustiť. Dalo by sa tiež vyhľadať pomoc psychiatra a naučiť sa zručnostiam, ako sú:

• Ako riskovať a povedať nie

• Ako sa stať dôležitým bez toho, aby niekto iný zneužil vaše dobré správanie

• Ako byť asertívny bez toho, aby to znelo hrubo

• Ako sa vyjadrovať bez potláčania emócií

Hľadám pomoc pri depresii

Ako človek nie je možné byť celý deň a každú chvíľu svetlý, slnečný a príjemný. Každý sa niekedy dostane do stresu. Ale za svoje šťastie je zodpovedný každý sám. Je dôležité vzbudzovať pocity sebaúcty a sebalásky a žiť s veľkorysým srdcom, ktoré pomáha každému. Depresia je vážna duševná porucha a treba ju liečiť čo najskôr správnym zásahom a v správnom čase. Odkladanie záležitosti môže byť katastrofálne.

Inšpirované Barbarou Odozi