Požrtvovalni ljudje imajo povečano tveganje za depresijo

Požrtvovalni ljudje imajo povečano tveganje za depresijo

Ugajalci – ljudje, ki so preveč prijazni za svoje dobro – imajo povečano tveganje za depresijo. Čeprav sta altruizem in človekoljubje nedvomno zelo potrebni vrlini, se požrtvovalni ljudje pogosto počutijo žrtev. To je zato, ker ko se zaradi drugih nenehno odrekajo svojim osebnim ciljem in interesom ali se jim odpovejo, pri čemer ignorirajo glasek v ozadju svojih misli, ki jih opozarja, naj si vzamejo čas in utihnejo, preden izpolnijo zahteve drugih, je naravno, da se počutijo čustveno izčrpane in izčrpane. Mali glasek, varuh vesti, igra pomembno vlogo pri uravnovešanju prirojene želje, da ostanemo v coni udobja in se izognemo možnosti, da bi druge razjezili z besedami "ne".

V vse bolj konkurenčnem svetu opuščanje osebnih ciljev ni vrlina. Ljudje, ki se voljno žrtvujejo na oltarju interesov drugih ljudi, tvegajo, da jih lastno ljudstvo vzame za predmet veselja. Včasih razjezijo druge zaradi svoje pretirane sladkobe. Osebnosti, ki ugajajo ljudem, so zaradi svoje nagnjenosti k ugajanju vsem razpete med nasprotujočimi si odločitvami, kar lahko povzroči povečan stres, anksioznost in depresijo.

Znaki ljudi prijazne osebnosti

Človek, ki ugaja ljudem, ima lahko naslednje lastnosti:

• Trudijo se reči ne, ne glede na posledice. Zbudite jih ob polnoči in pripravljeni bodo opustiti spanec, da bi obravnavali klic pijanega prijatelja.

• So tipična osebnost na steni. Nihče jih ne vpraša za mnenje in jih ne sprašuje o njihovih odločitvah, ker se ve, da bi se strinjali s tem, kar drugi rečejo. Sčasoma postane depresivno, ko se oseba počuti izrabljeno.

• Ljudje, ki jim je všeč, hrepenijo po odobravanju. So potrebni. Počutijo se depresivni, ko jih kritizirajo zaradi svojih dejanj ali pomanjkanja sposobnosti odločanja.

• Skrbno se sprašujejo in razmišljajo, ali so nekoga prizadeli namerno ali nehote.

• Večina ljudi, ki se zabavajo, se boji negativnih čustev.

• Želja ljudi, da bi bili ljudem všeč, meji na nevrotičnost.

Naučiti se opustiti navado

Večina ljudi za zaprtimi vrati je strašno osamljenih in depresivnih. Počutijo se podcenjene in žrtev, saj jih prijatelji in družina, ki so jim pomagali s svojimi žrtvami, poteptajo. Zaradi nakopičene jeze in samozanemarjanja, ki ju preživljajo, kmalu doživijo čustveno izgorelost, iz katere izidejo bodisi maščevalni in jim v prihodnosti ni mar za nikogar. Lahko še bolj padeš v jamo depresije.

Človekoljubno navado je treba čim prej opustiti. Lahko bi tudi poiskali pomoč psihiatra in se naučili veščin samoobvladovanja, kot so:

• Kako tvegati in reči ne

• Kako se delati pomembnega, ne da bi kdo drug izkoristil vaše dobro vedenje

• Kako biti odločen, ne da bi zvenel nesramen

• Kako se izražati brez zatiranja čustev

Iščem pomoč pri depresiji

Kot človek ni mogoče biti ves dan in ves čas svetel, sončen in prijeten. Vsakdo je kdaj pod stresom. Toda vsak človek je sam odgovoren za svojo srečo. Pomembno je vcepiti občutke samospoštovanja in ljubezni do sebe ter živeti z velikodušnim srcem, ki pomaga vsem. Depresija je resna duševna motnja in jo je treba zdraviti čim prej s pravim posegom in ob pravem času. Odlašanje z zadevo se lahko izkaže za katastrofalno.

Navdih Barbare Odozi