自我牺牲的人患抑郁症的风险增加

自我牺牲的人患抑郁症的风险增加

取悦者——那些为了自己的利益而太好的人——患抑郁症的风险更高。 虽然利他主义和慈善事业无疑是急需的美德，但自我牺牲的人常常感到自己是受害者。 这是因为，当他们为了他人而不断放弃或放弃自己的个人目标和利益，忽视内心深处那个警告他们在满足他人要求之前要花时间、保持安静的小声音时，很自然地会感到情绪上的枯竭和疲惫。 这个小小的声音，良知的守护者，在平衡留在舒适区的本能欲望和避免因说“不”而惹恼他人的可能性方面发挥着重要作用。

在竞争日益激烈的世界中，放弃个人目标并不是一种美德。 那些愿意为了别人的利益而牺牲自己的人，可能会被自己的人民视为欢乐的对象。 有时他们会因为过于甜蜜而让别人生气。 由于他们倾向于取悦所有人，取悦他人的性格会在相互冲突的决定之间左右为难，这可能会导致压力、焦虑和抑郁的增加。

与人友善的性格的标志

一个讨人喜欢的人可以具有以下品质：

• 他们努力拒绝，不顾后果。 半夜叫醒他们，他们会愿意放弃睡眠去接听喝醉的朋友的电话。

• 他们是墙上的典型人物。 没有人询问他们的意见或询问他们的决定，因为众所周知他们会同意别人的说法。 随着时间的推移，人们会感到被利用，从而变得沮丧。

• 喜欢它的人渴望得到认可。 他们很需要帮助。 当他们因自己的行为或缺乏决策技能而受到批评时，他们会感到沮丧。

• 他们仔细地质疑自己，思考自己是否有意或无意地伤害了别人。

• 大多数享受乐趣的人都害怕负面情绪。

• 人们渴望被人喜欢的愿望近乎神经质。

学会放弃习惯

大多数闭门造车的人都非常孤独和沮丧。 当他们为自己的牺牲所帮助的朋友和家人践踏他们时，他们感到被低估和受害。 由于他们所经历的累积的愤怒和自我忽视，他们很快就会遭受情感倦怠，他们要么变得报复心强，要么将来不再关心任何人。 你可能会进一步陷入抑郁的深渊。

必须尽快改掉讨人喜欢的习惯。 人们还可以寻求精神科医生的帮助并学习自我应对技能，例如：

• 如何承担风险并说不

• 如何在不让别人利用你良好行为的情况下让自己变得重要

• 如何表现得自信而又不显得粗鲁

• 如何表达而不压抑情绪

我正在寻求抑郁症的帮助

作为一个人，不可能整天、时时刻刻都阳光明媚、心情愉快。 每个人都会在某个时刻感到压力。 但每个人都要为自己的幸福负责。 重要的是要灌输自尊和自爱的感觉，并怀着帮助每个人的慷慨之心生活。 抑郁症是一种严重的精神障碍，需要尽早在正确的时间进行正确的干预治疗。 拖延此事可能会造成灾难性的后果。

灵感来自芭芭拉·奥多齐