Cómo dejar de comer compulsivamente: cosas que puede hacer para protegerse de comer en exceso

Cómo dejar de comer compulsivamente: cosas que puede hacer para protegerse de comer en exceso

Los atracones son un trastorno alimentario en el que alguien come cuando no tiene exactamente hambre. Un comilón come basándose en emociones y sentimientos. Consumen mucha comida en un corto período de tiempo cuando están tristes, deprimidos, culpables, estresados, enojados o solos. Si no se controla, este problema se convierte en un problema que no es fácil de eliminar. Esta forma descontrolada de comer no sólo es común entre las personas con sobrepeso. Puede afectar a cualquier persona, joven o mayor, hombre o mujer, padres e incluso niños.

Cuando un niño tiene un trastorno alimentario, hay cosas a las que debe prestar atención. En primer lugar, notarás que el niño come mucho entre comidas, especialmente durante las discusiones y las dificultades en el colegio. En segundo lugar, si su hijo intenta agregar el hecho de que acaba de comer, es posible que tenga un atracón en sus manos. La mayoría de los niños aumentarían de peso debido a estos hábitos alimenticios y querrían ocultar su peso con ropa holgada.

Existen riesgos para la salud asociados con alguien que come sin control. Esta persona es propensa a sufrir enfermedades cardíacas, cáncer, depresión, ataques de pánico, diabetes y problemas circulatorios o respiratorios. Si desea dejar de comer compulsivamente, debe disciplinarse y aprender a comer con moderación.

Si es padre, puede animar a su hijo dándole ejemplos. Puedes fomentar una alimentación saludable, problemas de pérdida de peso y trabajar en su psique y mentalidad haciéndolos sentir bien consigo mismos y recordándoles que el mundo no se acabará si fracasan. Trate de no recompensarlos siempre cuando les vaya bien en la escuela o completen bien las tareas con la comida. Hay mejores formas de recompensar a tus hijos que ofrecerles comida constantemente.

Cómo dejar de comer compulsivamente puede ser un problema complicado para la mayoría de las personas. Pero donde hay voluntad, siempre hay un camino. Puede cortar este trastorno de raíz si acepta que tiene un trastorno en lugar de vivir en negación. Este es un paso importante que debes dar antes que nada. Si hace esto, puede buscar tratamiento y apoyo.

¿Está abrumado por las cosas que puede hacer para dejar de comer compulsivamente? Aquí hay algunas cosas que puedes hacer. Aprenda a reconocer los sentimientos que lo impulsan a comer y reemplácelos con cosas distintas a la comida. Asegúrate de evitar esos alimentos tentadores que una vez que empiezas a comer no puedes dejar de comerlos. No guardes tus atracones en el interior.

Inspirado por Anthony Sanford