تصفح موجة الاكتئاب

تصفح موجة الاكتئاب

هل تسافر عبر الحياة مليئة بالمشاعر السلبية؟

هل وظيفتك تسرق منك الحياة؟

هل تتضاءل علاقاتك وتزداد مشاعر الوحدة؟

هل لديكم منفذ للتهوية والشحن؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، فقد يتبعك الكلب الأسود المخيف بحثًا عن منزله الجديد إلى الأبد.

يمكن أن يكون الاكتئاب مرضًا موهنًا، ويشعر بآثاره الآخرون من حولك. خذ على سبيل المثال عائلتك أو أحبائك، يمكنهم رؤية حزنك والشعور به ولكنهم غير قادرين على مساعدتك.

قد تتأثر حياتك المهنية... وقد يتم إغفال فرص العمل لك. تزداد ثقتك بنفسك وتشكك في قدراتك واحترامك لذاتك. مع مرور كل يوم، قد تظهر الأخاديد وتصبح أعمق بحيث يمكنك الخروج منها، مما يتركك مع شعور بالوقوع في فخ.

إذا كنت، مثلي، قد ركبت مثل هذه الموجة السلبية، فأنت تعرف مدى صعوبة الحياة في بعض الأحيان. قد يكون العثور على الشجاعة للانتقال إلى العمل هو الجزء الأصعب في بعض الأيام.

إن امتلاك شغف أو هواية أو مكان تذهب إليه عندما تجد نفسك في هذا الحوض الصغير يمكن أن يكون منقذًا حقيقيًا للحياة. على الأقل صمام ضغط لعقلك. لقد كان (ولا يزال) يمارس رياضة ركوب الأمواج. عندما يتم إفراغ الخزان الخاص بك باستمرار، فمن المهم جدًا أن تفعل ما تستمتع به!

هناك العديد من الكلمات لوصف رياضة ركوب الأمواج؛ مسكرة، منشطة، مثيرة على سبيل المثال. عندما يتعلق الأمر بالاكتئاب، أصف ركوب الأمواج بأنه شفاء. لقد سمح لعقلي بتطهير نفسه من أي سلبية. تم استبداله بالفرح والسعادة الإيجابية. لقد تلاشى التوتر والقلق مع كل تدفق ماء على جسدي.

ومع ذلك، فإن رياضة ركوب الأمواج ليست رياضة سهلة إتقانها. أنت بحاجة إلى القوة والتحمل والشجاعة والصبر والمرونة. عادة كل ذلك في نفس الوقت! في كل مرة تغادر فيها الماء، تشعر بإحساس الإنجاز. حتى لو كنت قد اجتزت للتو استراحة الشاطئ دون الحصول على دورة طحن ورق الصنفرة! ستعيد بناء قوتك الداخلية وتصبح أكثر لياقة في نفس الوقت. ليس نتيجة ثانوية سيئة، أليس كذلك؟

هل تستنزف حياتك اليومية قوتك ومرونتك؟ يمكن أن يكون ركوب الأمواج وسيلة ممتازة لاستعادة ثقتك بنفسك وتطهير عقلك وروحك. ومع ذلك، إذا كنت لا تستطيع ركوب الأمواج، فهناك بدائل أخرى. عندما لم أتمكن من الوصول إلى الشاطئ، كنت أقوم بتمشية كلبي بانتظام. وصف طبيبي النفسي المشي بأنه خداع للدماغ ليعتقد أنه لا يوجد خطر أو ضغوط. يمكنك أيضًا تجربة التأمل أو التاي تشي أو اليوجا. عادة ما تكون هناك دورات محلية مجانية أو منخفضة التكلفة.

مهما كان ما تمر به، فاعلم أنه مؤقت وأن الحياة عبارة عن سلسلة من الأمواج والوديان. من المفيد أن تعرف متى تكون في الحوض الصغير. ضع رأسك للأسفل وقم بالتجديف بقوة. ومتى تلحق بالموجة وتنهض وتسترخي. يمكنك الاستمتاع بالتجربة وركوب الموجة. تذكر أنه لا يمكن لأحد أن يجدف إلى أجل غير مسمى. لذا استمر في البحث عن الموجة التالية لتلحق بها!

مستوحاة من روب بيكر