Сърфиране на вълната на депресията

Сърфиране на вълната на депресията

Пътувате ли през живота, изпълнен с негативни емоции?

Работата ли ви ограбва от живота?

Връзките ви намаляват и усещането за самота се увеличава?

Имате ли изход за обезвъздушаване и зареждане? Ако не, страховитото черно куче може да ви последва в търсене на своя нов вечен дом.

Депресията може да бъде инвалидизиращо заболяване, чиито ефекти се усещат от другите около вас. Вземете вашето семейство или близки за пример, те могат да видят и почувстват вашата тъга, но не са в състояние да помогнат.

Кариерата ви може да пострада... може да бъдете пренебрегвани за възможности за работа. Увереността ви нараства и се съмнявате в способностите и самочувствието си. С всеки изминал ден може да се появят коловози, които да станат по-дълбоки, от които да можете да се измъкнете, оставяйки ви с чувството, че сте в капан.

Ако и вие, като мен, някога сте яхнали такава негативна вълна, знаете колко труден може да бъде животът понякога. Намирането на смелостта да пътувате до работа може да бъде най-трудната част в някои дни.

Да имаш страст, хоби или място, където да отидеш, когато се озовеш в това корито, може да бъде истинско спасение. Поне клапан за налягане за вашия ум. Моят беше (и все още е) сърф. Когато резервоарът ви постоянно се изпразва, е толкова важно да правите това, което ви харесва!

Има много думи за описание на сърфирането; опияняващ, ободряващ, например вълнуващ. Когато става дума за депресия, аз описвам сърфирането като лечебно. Това позволи на ума ми да се изчисти от всяка негативност. Заменени от положителна радост и щастие. Стресът и тревогите се отмиваха с всеки изблик на вода по тялото ми.

Сърфирането обаче не е лесен спорт за овладяване. Имате нужда от сила, издръжливост, смелост, търпение и устойчивост. Обикновено всички по едно и също време! Всеки път, когато излезете от водата, изпитвате чувство на постижение. Дори ако току-що сте преминали през почивката на брега, без да сте получили цикъл на шлайфане с шкурка! Ще възстановите вътрешната си сила и в същото време ще станете по-здрави. Не е лош страничен продукт, нали?

Ежедневието ви изцежда силата и издръжливостта ви? Сърфирането може да бъде отличен начин да възстановите увереността си и да пречистите ума и душата си. Ако обаче не можете да сърфирате, има и други алтернативи. Когато не можех да стигна до плажа, редовно разхождах и кучето си. Моят психолог описа ходенето като подвеждане на мозъка да мисли, че няма опасност или стрес. Можете дори да опитате медитация, тай чи или йога. Обикновено има местни курсове, които са безплатни или евтини.

През каквото и да преминавате, знайте, че е временно и животът е поредица от вълни и долини. Полезно е да разпознаете кога сте в беда. Наведете главата си и гребете силно. И кога да хванеш вълната и да станеш и да се отпуснеш. Можете да се насладите на изживяването и да яхнете вълната. Не забравяйте, че никой не може да гребе безкрайно. Така че продължавайте да търсите следващата вълна, която да хванете!

Вдъхновен от Роб Бейкър