Surfer på bølgen af ​​depression

Surfer på bølgen af ​​depression

Rejser du gennem livet og fylder op med negative følelser?

Berøver dit job dig livet?

Formindskes dine relationer, og følelsen af ​​at være alene øges?

Har du en stikkontakt til udluftning og opladning? Hvis ikke, kunne den frygtede sorte hund følge dig på jagt efter sit nye evige hjem.

Depression kan være en invaliderende sygdom, hvis virkninger mærkes af andre omkring dig. Tag din familie eller dine kære for eksempel, de kan se og mærke din sorg, men er ude af stand til at hjælpe.

Din karriere kan lide... du kan blive overset for jobmuligheder. Din selvtillid øges, og du tvivler på dine evner og selvværd. For hver dag, der går, kan hjulspor dukke op og blive dybere, som du kan klatre ud af, hvilket efterlader dig med en følelse af indespærring.

Hvis du, ligesom jeg, nogensinde har redet på sådan en negativ bølge, ved du, hvor svært livet nogle gange kan være. At finde modet til at pendle til arbejde kan være den sværeste del nogle dage.

At have en passion, en hobby eller et sted at tage hen, når du befinder dig i det trug, kan være en rigtig redningsmand. I det mindste en trykventil for dit sind. Min surfede (og er stadig). Når din tank konstant bliver tømt, er det så vigtigt at gøre det, du nyder!

Der er mange ord til at beskrive surfing; berusende, opkvikkende, for eksempel spændende. Når det kommer til depression, beskriver jeg surfing som helbredende. Det tillod mit sind at rense sig selv for enhver negativitet. Erstattet af positiv glæde og lykke. Stressen og bekymringerne skyllede væk med hver vandstråle over min krop.

Surfing er dog ikke en let sport at mestre. Du har brug for styrke, udholdenhed, mod, tålmodighed og robusthed. Normalt alt på samme tid! Hver gang du forlader vandet, føler du en følelse af præstation. Også selvom du lige er kommet igennem kystpausen uden at få en slibecyklus med sandpapir! Du vil genopbygge din indre styrke og blive mere fit på samme tid. Ikke et dårligt biprodukt, vel?

Dræner din hverdag din styrke og modstandskraft? Surfing kan være en glimrende måde at genoprette din selvtillid og rense dit sind og sjæl. Men kan du ikke surfe, er der andre alternativer. Når jeg ikke kunne komme til stranden, gik jeg også jævnligt med min hund. Min psykolog beskrev at gå som at narre hjernen til at tro, at der ikke er nogen fare eller stress. Du kan endda prøve meditation, tai chi eller yoga. Der er normalt lokale kurser, der er gratis eller billige.

Hvad end du går igennem, så vid, at det er midlertidigt, og livet er en række af bølger og dale. Det er nyttigt at genkende, når du er i et trug. Læg hovedet ned og padl hårdt. Og hvornår man skal fange bølgen og rejse sig og slappe af. Du kan nyde oplevelsen og ride på bølgen. Husk at ingen kan padle i det uendelige. Så bliv ved med at lede efter den næste bølge at fange!

Inspireret af Rob Baker