Surfer sur la vague de la dépression

Surfer sur la vague de la dépression

Voyagez-vous dans la vie en vous remplissant d’émotions négatives ?

Votre travail vous prive de la vie ?

Vos relations diminuent-elles et votre sentiment de solitude augmente-t-il ?

Avez-vous une prise pour l'aération et le chargement ? Sinon, le redoutable chien noir pourrait vous suivre à la recherche de sa nouvelle maison pour toujours.

La dépression peut être une maladie débilitante dont les effets sont ressentis par votre entourage. Prenez par exemple votre famille ou vos proches, ils peuvent voir et ressentir votre tristesse mais sont incapables de vous aider.

Votre carrière pourrait en souffrir... vous pourriez être négligé pour les opportunités d'emploi. Votre confiance augmente et vous doutez de vos capacités et de votre estime de soi. Chaque jour qui passe, des ornières peuvent apparaître et devenir plus profondes dont vous pouvez sortir, vous laissant avec un sentiment de piégeage.

Si, comme moi, vous avez déjà surfé sur une vague aussi négative, vous savez à quel point la vie peut être parfois difficile. Trouver le courage de se rendre au travail peut être la partie la plus difficile certains jours.

Avoir une passion, un passe-temps ou un endroit où aller lorsque vous vous trouvez dans ce creux peut vous sauver la vie. Au moins une soupape de pression pour votre esprit. Le mien faisait (et fait toujours) du surf. Lorsque votre réservoir se vide constamment, il est tellement important de faire ce que vous aimez !

Il existe de nombreux mots pour décrire le surf ; enivrant, revigorant, par exemple excitant. En ce qui concerne la dépression, je décris le surf comme une guérison. Cela a permis à mon esprit de se débarrasser de toute négativité. Remplacé par une joie et un bonheur positifs. Le stress et les inquiétudes ont été emportés par chaque jet d’eau sur mon corps.

Cependant, le surf n’est pas un sport facile à maîtriser. Vous avez besoin de force, d’endurance, de courage, de patience et de résilience. Généralement, tout cela en même temps ! Chaque fois que vous quittez l’eau, vous ressentez un sentiment d’accomplissement. Même si vous venez de passer le Shore Break sans passer par un cycle de meulage au papier de verre ! Vous reconstruirez votre force intérieure et deviendrez en même temps plus en forme. Ce n’est pas un mauvais sous-produit, non ?

Votre vie quotidienne épuise votre force et votre résilience ? Le surf peut être un excellent moyen de retrouver confiance en vous et de purifier votre esprit et votre âme. Cependant, si vous ne savez pas surfer, il existe d'autres alternatives. Lorsque je ne pouvais pas me rendre à la plage, je promenais aussi régulièrement mon chien. Mon psychologue a décrit la marche comme une façon de tromper le cerveau en lui faisant croire qu'il n'y a ni danger ni stress. Vous pouvez même essayer la méditation, le tai-chi ou le yoga. Il existe généralement des cours locaux gratuits ou peu coûteux.

Quoi que vous traversiez, sachez que c’est temporaire et que la vie est une série de vagues et de vallées. Il est utile de reconnaître quand vous êtes dans un creux. Baissez la tête et pagayez fort. Et quand attraper la vague, se lever et se détendre. Vous pouvez profiter de l’expérience et surfer sur la vague. N'oubliez pas que personne ne peut pagayer indéfiniment. Alors continuez à chercher la prochaine vague à attraper !

Inspiré par Rob Baker