Sērfojot pa depresijas vilni

Sērfojot pa depresijas vilni

Vai jūs ceļojat pa dzīvi, piepildoties ar negatīvām emocijām?

Vai jūsu darbs laupa jums dzīvību?

Vai jūsu attiecības samazinās un sajūta, ka esat vienatnē, palielinās?

Vai jums ir izeja ventilācijai un uzlādei? Ja nē, drausmīgais melnais suns varētu sekot jums, meklējot savas jaunās mūžīgās mājas.

Depresija var būt novājinoša slimība, kuras sekas izjūt apkārtējie. Ņemiet, piemēram, savu ģimeni vai tuviniekus, viņi var redzēt un sajust jūsu skumjas, bet nevar palīdzēt.

Var ciest jūsu karjera... jums var nepamanīt darba iespējas. Jūsu pārliecība palielinās, un jūs šaubāties par savām spējām un pašcieņu. Ar katru dienu var parādīties un kļūt dziļākas rievas, no kurām jūs varat izrāpties, radot ieslodzījuma sajūtu.

Ja jūs, tāpat kā es, kādreiz esat braucis uz tik negatīva viļņa, jūs zināt, cik grūta dažreiz var būt dzīve. Dažas dienas grūtākais var būt atrast drosmi doties uz darbu.

Aizraušanās, hobijs vai vieta, kurp doties, kad atrodaties šajā sile, var būt īsts glābiņš. Vismaz spiediena vārsts tavam prātam. Manējā bija (un joprojām ir) sērfošana. Kad tvertne tiek pastāvīgi iztukšota, ir ļoti svarīgi darīt to, kas jums patīk!

Ir daudz vārdu, lai aprakstītu sērfošanu; reibinošs, uzmundrinošs, piemēram, aizraujošs. Runājot par depresiju, sērfošanu es raksturoju kā dziedināšanu. Tas ļāva manam prātam atbrīvoties no jebkāda negatīvisma. To aizstāj pozitīvs prieks un laime. Stress un rūpes tika aizskalotas ar katru ūdens strūklu pār manu ķermeni.

Tomēr sērfošana nav viegli apgūstams sporta veids. Jums ir nepieciešams spēks, izturība, drosme, pacietība un izturība. Parasti visi vienlaicīgi! Katru reizi, izejot no ūdens, jūs jūtat sasnieguma sajūtu. Pat ja jūs tikko tikāt cauri krasta pārtraukumam, nesaņemot smilšpapīra slīpēšanas ciklu! Jūs atjaunosiet savu iekšējo spēku un vienlaikus kļūsiet stiprāks. Nav slikts blakusprodukts, vai ne?

Vai jūsu ikdiena izsūc jūsu spēkus un izturību? Sērfošana var būt lielisks veids, kā atjaunot pārliecību un attīrīt prātu un dvēseli. Tomēr, ja jūs nevarat sērfot, ir citas alternatīvas. Kad nevarēju nokļūt pludmalē, regulāri staigāju arī ar savu suni. Mans psihologs aprakstīja staigāšanu kā mānīšanu smadzenēm domāt, ka nav briesmu vai stresa. Jūs pat varat izmēģināt meditāciju, tai chi vai jogu. Parasti ir vietējie kursi, kas ir bezmaksas vai zemu izmaksu.

Lai ko jūs pārdzīvotu, ziniet, ka tas ir īslaicīgs un dzīve ir virkne viļņu un ieleju. Ir noderīgi atpazīt, kad atrodaties sile. Noliec galvu un smagi airi. Un kad noķert vilni un piecelties un atpūsties. Jūs varat izbaudīt pieredzi un braukt pa vilni. Atcerieties, ka neviens nevar airēt bezgalīgi. Tāpēc turpiniet meklēt nākamo vilni, ko noķert!

Iedvesmojoties no Roba Beikera