Surfen op de golf van depressie

Surfen op de golf van depressie

Reis je door het leven vol met negatieve emoties?

Berooft uw baan u van uw leven?

Neemt uw relatie af en neemt het gevoel van alleen zijn toe?

Heeft u een stopcontact voor ontluchten en opladen? Als dat niet het geval is, kan de gevreesde zwarte hond je volgen op zoek naar zijn nieuwe, eeuwige thuis.

Depressie kan een slopende ziekte zijn waarvan de gevolgen door anderen om u heen worden gevoeld. Neem bijvoorbeeld uw familie of dierbaren: zij kunnen uw verdriet zien en voelen, maar kunnen niet helpen.

Uw carrière kan eronder lijden... het kan zijn dat u over het hoofd wordt gezien bij vacatures. Je zelfvertrouwen neemt toe en je twijfelt aan je capaciteiten en eigenwaarde. Met elke dag die voorbijgaat, kunnen er sporen verschijnen en dieper worden waar je uit kunt klimmen, waardoor je een gevoel van beknelling krijgt.

Als je, net als ik, ooit zo’n negatieve golf hebt meegemaakt, weet je hoe moeilijk het leven soms kan zijn. Het vinden van de moed om naar het werk te pendelen kan op sommige dagen het moeilijkste zijn.

Het hebben van een passie, een hobby of een plek om naartoe te gaan als je in dat dal zit, kan een echte redder in nood zijn. In ieder geval een drukventiel voor je geest. De mijne was (en is nog steeds) aan het surfen. Wanneer uw tank voortdurend geleegd wordt, is het zo belangrijk om te doen wat u leuk vindt!

Er zijn veel woorden om surfen te beschrijven; bedwelmend, opwekkend, bijvoorbeeld opwindend. Als het om depressie gaat, beschrijf ik surfen als genezend. Het zorgde ervoor dat mijn geest zich kon ontdoen van alle negativiteit. Vervangen door positieve vreugde en geluk. De stress en zorgen spoelden weg met elke waterstraal over mijn lichaam.

Surfen is echter geen gemakkelijke sport om onder de knie te krijgen. Je hebt kracht, uithoudingsvermogen, moed, geduld en veerkracht nodig. Meestal allemaal tegelijk! Elke keer dat je het water verlaat, voel je een gevoel van prestatie. Zelfs als je net de kustpauze hebt doorstaan ​​zonder een schuurcyclus te hebben ondergaan! Je bouwt je innerlijke kracht weer op en wordt tegelijkertijd fitter. Geen slecht bijproduct, toch?

Trekt uw dagelijks leven uw kracht en veerkracht weg? Surfen kan een uitstekende manier zijn om uw zelfvertrouwen te herstellen en uw geest en ziel te reinigen. Als u echter niet kunt surfen, zijn er andere alternatieven. Toen ik niet naar het strand kon, liet ik ook regelmatig mijn hond uit. Mijn psycholoog beschreef wandelen als het misleiden van de hersenen door te denken dat er geen gevaar of stress is. Je kunt zelfs meditatie, tai chi of yoga proberen. Er zijn meestal lokale cursussen die gratis of goedkoop zijn.

Waar je ook doorheen gaat, weet dat het tijdelijk is en dat het leven een reeks golven en valleien is. Het is handig om te herkennen wanneer je in een dal zit. Leg je hoofd naar beneden en peddel hard. En wanneer je de golf moet pakken en opstaan ​​en ontspannen. Je kunt van de ervaring genieten en op de golf rijden. Bedenk dat niemand voor onbepaalde tijd kan peddelen. Blijf dus zoeken naar de volgende golf die je kunt vangen!

Geïnspireerd door Rob Bakker