Surfer på bølgen av depresjon

Surfer på bølgen av depresjon

Reiser du gjennom livet og fylles opp med negative følelser?

Frarøver jobben deg livet?

Blir relasjonene dine mindre og følelsen av å være alene øker?

Har du uttak for lufting og lading? Hvis ikke, kan den fryktede svarte hunden følge deg på jakt etter sitt nye evige hjem.

Depresjon kan være en ødeleggende sykdom, hvis virkninger merkes av andre rundt deg. Ta din familie eller kjære for eksempel, de kan se og føle tristheten din, men er ikke i stand til å hjelpe.

Din karriere kan lide ... du kan bli oversett for jobbmuligheter. Selvtilliten din øker og du tviler på dine evner og selvtillit. For hver dag som går, kan hjulspor dukke opp og bli dypere som du kan klatre ut av, og etterlate deg med en følelse av innestengt.

Hvis du, som meg, noen gang har kjørt en så negativ bølge, vet du hvor vanskelig livet kan være noen ganger. Å finne motet til å pendle til jobb kan være den vanskeligste delen noen dager.

Å ha en lidenskap, en hobby eller et sted å gå når du befinner deg i det bunnen kan være en ekte livredder. I det minste en trykkventil for tankene dine. Min surfet (og er fortsatt). Når tanken din hele tiden tømmes, er det så viktig å gjøre det du liker!

Det er mange ord for å beskrive surfing; berusende, oppkvikkende, for eksempel spennende. Når det kommer til depresjon, beskriver jeg surfing som helbredende. Det tillot tankene mine å rense seg selv for negativitet. Erstattet av positiv glede og lykke. Stresset og bekymringene skyllet bort med hver vannstråle over kroppen min.

Surfing er imidlertid ikke en lett sport å mestre. Du trenger styrke, utholdenhet, mot, tålmodighet og motstandskraft. Vanligvis alt på samme tid! Hver gang du forlater vannet, føler du en følelse av prestasjon. Selv om du nettopp har kommet deg gjennom strandpausen uten å få en slipesyklus med sandpapir! Du vil gjenoppbygge din indre styrke og bli sprekere på samme tid. Ikke et dårlig biprodukt, ikke sant?

Tømmer hverdagen din styrke og motstandskraft? Surfing kan være en utmerket måte å gjenopprette selvtilliten og rense sinnet og sjelen. Men hvis du ikke kan surfe, finnes det andre alternativer. Når jeg ikke kunne komme meg til stranden, gikk jeg også jevnlig tur med hunden min. Psykologen min beskrev å gå som å lure hjernen til å tro at det ikke er noen fare eller stress. Du kan til og med prøve meditasjon, tai chi eller yoga. Det er vanligvis lokale kurs som er gratis eller rimelige.

Uansett hva du går gjennom, vet at det er midlertidig og livet er en serie av bølger og daler. Det er nyttig å gjenkjenne når du er i en bunn. Legg hodet ned og padle hardt. Og når du skal fange bølgen og stå opp og slappe av. Du kan nyte opplevelsen og ri på bølgen. Husk at ingen kan padle i det uendelige. Så fortsett å se etter den neste bølgen å fange!

Inspirert av Rob Baker