Surfând valul depresiei

Surfând valul depresiei

Călătorești prin viață plinându-te de emoții negative?

Slujba ta îți fură viața?

Relațiile tale se diminuează și sentimentele de a fi singur cresc?

Aveți o priză pentru aerisire și încărcare? Dacă nu, temutul câine negru te-ar putea urmări în căutarea noului său cămin pentru totdeauna.

Depresia poate fi o boală debilitantă, ale cărei efecte sunt resimțite de ceilalți din jurul tău. Luați familia sau cei dragi de exemplu, ei vă pot vedea și simți tristețea, dar nu vă pot ajuta.

Cariera ta poate avea de suferit...s-ar putea să fii trecut cu vederea pentru oportunități de angajare. Încrederea ta crește și te îndoiești de abilitățile și stima de sine. Cu fiecare zi care trece, pot apărea și deveni mai adânci din care poți să ieși, lăsându-ți un sentiment de captivitate.

Dacă tu, ca mine, ai călărit vreodată pe un val atât de negativ, știi cât de dificilă poate fi viața uneori. Găsirea curajul de a face naveta la serviciu poate fi cea mai grea parte în unele zile.

A avea o pasiune, un hobby sau un loc în care să mergi atunci când te găsești în acel jgheab poate fi un adevărat salvator. Cel puțin o supapă de presiune pentru mintea ta. Al meu a fost (și încă este) surfing. Când rezervorul tău este golit în mod constant, este atât de important să faci ceea ce îți place!

Există multe cuvinte pentru a descrie surfing; îmbătător, revigorant, de exemplu incitant. Când vine vorba de depresie, descriu surfingul ca fiind vindecare. Mi-a permis minții să se elibereze de orice negativitate. Înlocuit de bucurie pozitivă și fericire. Stresul și grijile s-au spălat cu fiecare strop de apă peste corpul meu.

Cu toate acestea, surfing-ul nu este un sport ușor de stăpânit. Ai nevoie de putere, rezistență, curaj, răbdare și rezistență. De obicei toate in acelasi timp! De fiecare dată când părăsești apa, simți un sentiment de realizare. Chiar dacă tocmai ați trecut de țărm fără să obțineți un ciclu de șlefuire a hârtiei abrazive! Îți vei reconstrui puterea interioară și, în același timp, vei deveni mai în formă. Nu este un produs secundar rău, nu?

Viața de zi cu zi vă epuizează forța și rezistența? Surfingul poate fi o modalitate excelentă de a-ți reda încrederea și de a-ți curăța mintea și sufletul. Totuși, dacă nu poți naviga, există și alte alternative. Când nu puteam ajunge la plajă, îmi plimbam regulat și câinele. Psihologul meu a descris mersul pe jos ca a păcălit creierul să creadă că nu există niciun pericol sau stres. Puteți încerca chiar și meditația, tai chi sau yoga. De obicei, există cursuri locale care sunt gratuite sau cu costuri reduse.

Prin orice ai trece, să știi că este temporar și viața este o serie de valuri și văi. Este util să recunoașteți când vă aflați într-un jgheab. Pune capul în jos și vâslă tare. Și când să prinzi valul și să te ridici și să te relaxezi. Vă puteți bucura de experiență și vă puteți plimba pe val. Amintiți-vă că nimeni nu poate vâsli la infinit. Așa că continuați să căutați următorul val de prins!

Inspirat de Rob Baker